Sipòtè nan nitrisyon sante ak dyetetik, souvan manje fwi nan kantite san limit. Li se tou itil pou fè aranjman pou tèt ou dechaje jou, manje sèlman fwi dous. Sepandan, se pa tout nan yo apwopriye pou itilize aktif sa yo paske nan kontni an segondè nan idrat kabòn ak kontni segondè Kalorik.
Se poutèt sa, nutrisyonist rekòmande ke pandan pèdi pwa gen fwi ki ba-kalori ak bè. Avèk yo ou pa bezwen enkyete sou pran pwa ak nan menm tan an jwi espesyalite yo chak jou, leve lespri ou. Nan sans sa a, dènyèman anpil enterese nan ki kalite fwi ki pi kalori ki ba? Ak repons kesyon sa a ou pral jwenn nan atik nou an.
Pi ba fwi kalori
Li se kategorikman di nan ki fwi nimewo ki pi ba nan kalori se enposib, paske menm sa yo diferan nan varyete diferan nan pòm nan menm oswa pwa. Sepandan, pou detèmine kisa fwi yo ba-kalori, epi ki pa tout menm posib.
Ki pi inofansif a, pou figi nou yo se fwi Citrus nan lanati. Pou egzanp, nan 100 gram nan sitwon gen sèlman 21 kalori, nan yon zoranj 37 kcal, nan chadèk 35 kcal, nan Mandarin 38 kcal. Fwi ki ba-kalori yo se sous anpil vitamin ak brûler natirèl grès, ki tou de amelyore tout pwosesis metabolik nan kò a ak akselere pèdi pwa. Paske yo ka manje nan nenpòt ki lè nan jounen an, san yo pa remò.
Youn nan fwi yo ki pi ba-kalori, ki chak ete nou manje nan gwo kantite se yon melon - 25 kalori ak melon - 38 kalori. Dous, fwi juicy ede pa sèlman nan aplodi moute, men tou, Geri kò a nan sibstans danjere.
Gen kèk nan fwi ki pi ba-kalori ki gen ladan tou pòm, yo gen sèlman 45 kalori; pwa - 44 kcal; pèch - 47 kcal; abriko - 49 kcal. Manje sa yo amelyore sistèm dijestif la. Pwa, pèch ak abriko ka aji kòm yon laksatif natirèl, epi ede retire tout sibstans danjere nan kò a.
Epitou fwi ki pi ba-kalori se konsidere yo dwe anana - 57 kcal; Cherry - 52 kcal ak kiwi - 66 kcal. Reprezantan nan lèt se sitou bon pou pèdi pwa, menm jan li ede boule rezève grès ak retire likid depase soti nan kò a.
