Avoka pa tèlman lontan de sa te vin popilarite nan espas pòs-Sovyet la, men sèjousi li gen yon anpil nan admirateur. Li se yo te rele tou "Ameriken Persea" oswa "Alligator Pear". Sa a fwi renmen pa sèlman pa moun ki vle divèsifye tab yo ekzotik, men tou, moun ki pran swen sou sante yo. Plis enfòmasyon sou benefis yo ak enkonvenyans nan zaboka ou pral aprann nan atik sa a.
Ki sa ki vitamin yo nan zaboka?
Sa a fwi se tout sibstans ki sou itil, pou ki li se inivèsèl te renmen ak apresye. Yo te jwenn bonjan asid oleik, ki nòmal konpozisyon an nan san an ak batay kont kolestewòl, vitamin A, B, C, D, PP. Separeman li se vo anyen ki zaboka a pou vitamin E se ekstrèmman rich, ki konsidere kòm eleman prensipal la pou prezèvasyon nan jèn ak bote.
Anplis mas nan vitamin, gen anpil mineral nan zaboka: potasyòm, fosfò , kalsyòm, mayezyòm, sodyòm, Manganèz ak lòt moun.
Pwopriyete itil ak kontrub zaboka
Pale sou benefis ki genyen nan sa yo fwi tankou zaboka, nou ka di ke li gen yon efè konplèks sou nòmalman tout sistèm, akòde yo geri. Si nou pale sou pwopriyete itil plis espesyalman, nou jwenn yon lis trè enpresyonan:
- itilize regilye nan zaboka siyifikativman amelyore memwa, ede goumen absan-èspri;
- Mèsi a sa a ka fetis, kè ak vaskilè maladi ka anpeche;
- enklizyon de zaboka nan rejim alimantè a fè li posib yo anpeche devlopman nan ateroskleroz;
- itilize nan zaboka chak jou kontribye nan nòmalizasyon nan metabolis dlo-sèl, se konsa ke yon moun ka debarase m de èdèm;
- nan peryòd la nan difikilte lavi se pi souvan gen yon zaboka, paske li pwoteje kò a soti nan efè yo destriktif nan estrès;
- Avocado redwi san presyon, se konsa pasyan ipèrtansif yo rekòmande, men avèk prekosyon yo ka enkli nan meni an ak ipotansif;
- itil sibstans ki genyen nan zaboka yo nesesè pou kò a pou ematopoiesis an sante;
- ak anemi (anemi), itilize nan zaboka yo ta dwe vin sistematik, paske li gen yon anpil nan sibstans ki ede fonksyon an nan ematopoiesis;
- Zaboka se trè efikas pou konstipasyon - tou de kwonik ak sèl.
Gen kominote mondyal la depi lontan apresye benefis yo nan zaboka, ak nan peyi Ewopeyen, zaboka lwil oliv yo itilize nan trete maladi nan dan, jansiv ak jwenti.
Sepandan, sa pa t 'san kontr. Li pa rekòmande pou moun ki soufri soti nan reyaksyon alèjik nan Citrus ak kapòt an latèks. Pou tout lòt moun, fwi sa a san danje. Malè ka blese sof si zo zaboka a - sonje ke li pa ka manje!
Ki sa ki itil zaboka pou pèdi pwa?
Fwi sa a inik, byenke li se yon fwi, gen yon estrikti tankou yon legim. Li se byen yon pwodwi ki satisfè, ki ka parfe itilize nan salad legim fre. Pa gen okenn sik nan li, kidonk li kapab
Itilize nan zaboka pou pèdi pwa se ke konpozisyon li yo se optimal balanse, epi pou chak sibstans ki gen yon sèl plis ki pèmèt li yo dwe fasil asimile. Se poutèt sa, grès, ki se plen ak zaboka, pa pral lakòz mal.
"Chita" sou yon sèl zaboka pa vo li: doktè rekòmande manje pa plis pase mwatye yon fwi nan yon jounen. Jis ajoute li nan sòs salad nan legim epi ranplase li ak dine abityèl ou: efè a pral swiv trè vit. Espesyalman si ou bay moute farin, dous ak grès.