Nati ban nou pa sèlman bon gou, men tou, trè itil pwodwi , moun rich nan vitamin ak asid amine. Asimilasyon nan eleman valab nan fwi ak legim rive kòm byen vit ak fasil ke posib, paske yo fèmen ak "konprann" nan kò nou yo. Youn nan fwi ki pi itil ki grandi nan peyi nou an se pòm lan.
Sou benefis ki genyen nan pòm
Pòm yo pi souvan prezan nan rejim epi yo rezon konsidere kòm bon nitrisyon. Apple gen vitamin ak mineral itil pou kò a epi li gen yon enpak siyifikatif sou sante moun. Sepandan, gen maladi nan ki li se endezirabl mèg sou pòm. Pase itil pòm:
- Nan prezans nan cholelithiasis ak vezikuloz pwoblèm, li rekòmande yo bwè frèch lave pòm ji, oswa gen pòm fre ki gen yon pwopriyete choleretic.
- Pòm la gen mwens fè pase fwa a, vyann, sepandan, "pòm" fè se asimile pi plis byen vit, kòm li se fasil wè nan kò a. Se poutèt sa, pòm yo trè itil pou anemi deficiency fè.
- Dapre doktè, pòm ranfòse mi yo nan veso sangen ak yo se yon remèd ekselan pou tansyon wo ak pwoblèm kè.
- Anplis de sa, pòm gen yon efè dyurèz fasil, diminye anflamasyon.
- Avèk asidite ogmante nan lestomak la, maladi ilsè ak doulè, li rekòmande a evite varyete tounen, pwefere pòm dous.
Ki sa ki vitamin gen apple7
Ki sa ki vitamin ka jwenn nan pòm?
Apple - sa a se fwi ki pi itil, pa pou anyen ke li se yon pwodwi pi renmen pou moun ki vle pèdi pwa. Rezilta a pa pral lontan nan vini, ak vitamin nan pòm yo pral pwoteje kont beriberi, ki souvan akonpaye alimantasyon. Ki sa ki vitamin yo nan pòm:
- Vitamin A amelyore pwosesis metabolik, anpeche aje po, avèk siksè batay enfeksyon.
- Vitamin B1 pwoteje sistèm nève a epi li nesesè pou aktivite mantal.
- Vitamin B3 ak PP amelyore sikilasyon san epi yo gen yon efè netwayaj.
- Vitamin C, sou benefis yo ki tout moun konnen pou iminite, fè pwomosyon rejenerasyon, ogmante ton ak amelyore byennèt.
Pou benefis maksimòm, li rekòmande yo manje pòm ak kale san yo pa netwaye yo. Apre yo tout, kontni an nan vitamin nan pòm rive nan yon maksimòm nan junction a ak po la.
Anplis vitamin, pòm gen ladan mineral ki itil: potasyòm, mayezyòm, kalsyòm, fosfò, kwiv, zenk ak, nan kou, fè. Pòm ki pi itil, grandi nan sezon ak chire soti nan pyebwa sa a. Sepandan, ak varyete sezon fredi ke nou ka peye yo achte nan makèt nan sezon an frèt, yo pral benefisye.