Pelmeni se pa yon plat dyetetik nan tout. Anpil moun kwè ke li ka sèlman jwenn pi bon. Ak lefèt ke pèdi pwa sou boulèt se posib, li trè difisil kwè. Malgre ke, li vire soti, gen mirak sa yo.
Anba ki kondisyon li posib pèdi pwa ak boulèt?
Pelmeni rejim alimantè se pa yon istwa san sans nan tout. Natirèlman, sa a se pa manje ki pi an sante epi si gen yon chwa, li pi bon bay preferans legim ak manje pwoteyin. Men, si ou pa gen tan kwit, si ou renmen sa a plat plis pase nenpòt lòt bagay, Lè sa a, ou pa ta dwe bay li. Sepandan, pèdi pwa sou boulèt te efikas, ou dwe swiv règ sa yo:
- kontni an kalori total de yon rejim chak jou pa ta dwe depase 1200 kcal;
- ta dwe omwen 4 fwa pa jou, pi resamman - pa pita pase 6 pm;
- pòsyon nan ravyol pa ta dwe plis pase 10 moso - sa a se apeprè 200 kcal;
- Pa sèvi ak sòs gra, bè, mayonèz , kòm yon aditif apwopriye ki gen anpil grès krèm tounen oswa yogout;
- kwit boulèt endijèn, lè l sèvi avèk farin antye-grenn jaden ak vyann ki gen anpil grès vyann ak adisyon nan legim yo.
Resèt pou Slimming boulèt
Nan wikenn, li la vo depans yon ti tan ak prepare tèt ou pou yon semèn bon gou ak ba-kalori boulèt. Ka pwodwi a dwe estoke pou yon tan long nan frizè a.
Engredyan:
- yon sèl ze;
- 1 tas farin grenn antye;
- 1 vè dlo;
- tete poul;
- anpoul;
- bouyi chou (oswa legim lòt gou);
- epis santi bon.
Prepare boulèt itil yo prepare nan menm fason an kòm moun òdinè.
Rejim meni sou boulèt
Plat pi renmen ou se pou manje midi ak dine pou yon semèn. Dejene swiv yogout oswa labouyl, ou ka gen kafe ak te san sik. Nan apremidi a, ou ta dwe bouyi yon pòsyon nan boulèt ak manje yo ansanm ak bouyon, tankou soup. Ou ka ajoute yon sòs salad nan legim fre. Pou dine, se yon pòsyon nan ravyol, sezonman ak yogout oswa tounen krèm, pèmèt - pa plis pase de gwo kiyè.