"Minus Pound" rejim alimantè a se yon sistèm nitrisyon konplè ki pèmèt ou tou dousman, men siman vini nan pwa a vle, jete 400 gram chak semèn. Sa a pousantaj pèdi pwa dyetetist yo konsidere kòm optimal ak pi natirèl pou yon moun ki pa fè nenpòt ki mal nan kò a. Sepandan, sistèm sa a apwopriye sèlman pou moun ki disipline ki kapab konte kalori ak estrikteman konfòme ak endikatè ki endike yo. Echèl etaj ak kwizin - sa yo se de bagay ki pi nesesè yo, san yo pa ki ou pa yo pral kapab sèvi ak sistèm nan "Minus Pound".
Slimming sistèm "Mwens liv"
Regilye pwa regilye pwa pèmèt ou reyalize rezilta byen vit, men isit la li difisil kenbe pwa a te vin jwenn. Sistèm pouvwa "Mwens liv" pèmèt ou pèdi pwa tou dousman, men rezilta yo trè ki pèsistan. Anplis de sa, ladrès yo resevwa nan nitrisyon nan limit la akseptab pèmèt yo pa fè eksperyans pwoblèm ak kenbe pwa an.
Anvan ou sèvi ak sistèm nan "Minus Pound", li entérésan fè yon kantite kalkil piti.
- Chache konnen konbyen kalori ou bezwen kenbe pwa ki deja egziste ou. Pou fè sa, sèvi ak fòmil la: (wotè nan cm) x 6 + (pwa nan kg) x 20. Soti nan rezilta a rezilta, fanm yo ta dwe pran lwen 200. Figi sa a endike konbyen kalori ou ta dwe konsome pou chak jou kenbe pwa a ke ou genyen .
- Ou bezwen manje sou yon konplo redwi. Pou fè sa, soti nan rezilta a anvan, pran 400, epi ou pral jwenn kantite kalori ke ou yo ap pèmèt yo konsome chak jou.
Lè sa a, ou ka kòmanse alimante sistèm lan. Se konsa, li nesesè yo dwe te peze chak jou nan maten an sou yon lestomak vid ak ranje endikatè. Manje nan kantite lajan yo kalkile nan kalori pou 2 semèn, Lè sa a, wè si ou te kapab pèdi 400 gram chak semèn. Si ou pèdi pwa plis, ajoute 100 inite nan valè kalorik chak jou, si ou pèdi mwens - pran 100. Se konsa, piti piti ou ka kalkile kantite kalori ki ap mennen nan pèt la nan 400 gram. pa semèn.
Pèdi pwa sou sistèm sa a kapab nenpòt semèn, mwa oswa ane, jiskaske ou rive nan endikatè yo vle. Ou ka kalkile konbyen tan li pral pran - pou 1 mwa ou pral pèdi sou 2 kg.
Poukisa "Minus Pound" la?
Dapre ekspè yo, yon defisi nan 400 kalori pa santi pa kò a, pa pèrsu kòm yon eskiz ralanti metabolis la. Sa a pèmèt ki estab ak san yo pa mal nan kò a pi ba pwa li yo. Se konsa, ou twonpe nati, ki lakòz kò a ralanti metabolis lè gen yon mank de nitrisyon.
Rejim "Mwens liv": karakteristik
Ou pwobableman espere wè yon lis long entèdiksyon - men sistèm sa a pa fè sa. Karakteristik li yo jan sa a:
- Ou ka manje tou sa ou vle, menm si gra, omwen dous , omwen farin. Bagay la prensipal se pa dwe depase limit la valè kalorifik, men fwontyè a se segondè isit la, epi ou yo fasil santi restriksyon.
- Pa gen okenn restriksyon sou tan manje a - si ou vle gen yon goute nan 12 am, fè li.
Sistèm sa a elimine posibilite pou rete pèdi pwa - ou pral pèdi pwa tou dousman, men toujou ap! Sa a pèmèt ou avèk presizyon prevwa ki sa pwa ou pral gen nan yon dat espesifik - yon jou ferye oswa yon evènman enpòtan.
Yon plis enpòtan nan sistèm sa a - pwa a pa pral retounen nan ou. Ou pa fonksyone, pa vyole metabolis natirèl la. Anplis de sa, pou ou li pa pral difisil epi apre yo fin jwenn pwa a vle sipò mas sou sistèm nan menm. Natirèlman, se pa tout moun ki pral konte kalori a konstan, men jodi a li se youn nan sistèm yo kèk ki eskli nenpòt entèdiksyon ak pèmèt ou jwenn amoni.