Soti nan paj yo nan magazin briyan zetwal magazin gade nan nou, ki, li ta sanble, pa t 'gen tan jwenn soti nan kay la matènite, menm jan yo deja pèdi pwa ak ponpe moute pèdi vant yo. Sepandan, doktè yo avèti: pèdi pwa san danje apre livrezon pandan manje vle di yon pèt pa plis pase de kilogram nan pwa pou chak mwa. Sinon, lactation ka entèwonp, ki pral anpil mal tibebe a nan premye etap yo nan lavi yo. Men, sa yo kilos de yo vo pwa yo an lò. Se konsa, kite a jwenn nan pwen an!
Nou eskli "initilite"
Apeti rapid ou, nan kou, akòz bay tete, men laktasyon tou pran sou kalori , ak afè anpil. Pa manje grès, paske li pwal fè lèt ou plis nourisan. Soti nan rejim alimantè a ta dwe efase tout sa ki pa itil ak nesesè pou ti bebe a, epi tou li fè mal pwosesis la nan pèdi pwa:
- farin blan ak sik - pa gen okenn itilize, kalori sèlman;
- fri ak gra - ou bezwen grès, otreman sistèm nève a (ak li deja enkyete) yo pral fache, men li k ap pase pa sèlman nan vyann kochon boukannen, men tou nan pwason, lwil oliv ak nwa;
- semi-fini pwodwi ak préservatifs - nan men yo, se pa sèlman depase pwa tape, men tou, yon alèji nan tibebe ki fèk fèt la;
- soda ak pake ji gen yon anpil nan sik, ranplase yo ak bwason fwi, konpot ak dlo pwòp;
- nou obsève prensip yo nan nitrisyon fraksyon, pou nou menm tou nou nòmalize metabolis nou an.
Mouvman
Di kijan pou pèdi pwa lè bay tete ak nou pa mansyone aktivite fizik se enposib.
Pa gen pwoblèm ki jan okipe ou se ak nouvo pwoblèm yo bèl, absoliman chak fanm ka jwenn 15 minit fè w peye, ak jwe ak ti bebe a ka frolic, fòmasyon avè l '. Anplis de sa, tou de timoun yo ak manman yo rekòmande mache nan lè a fre. Men, si ou obsève tout kalite ki anwo yo nan aktivite fizik, kilogram, kwè m ', yo pral kòmanse fonn.