Mandaren - Sweetest a nan tout fwi Citrus ak yon fwi ki renmen anpil, ki gen yon wo nivo de vitamin ak fruktoz. Li pa etone ke ti fi anpil moun ki swiv figi yo enterese nan kesyon an nan si li posib yo manje mandarin sou yon rejim alimantè. Sètènman ou ka reponn ke mandarin yo ak yon rejim alimantè ka, bagay la prensipal se konnen yon règ kèk ak entèdi swiv yo.
Aspè nan yon rejim alimantè Mandarin
Mandaren lè pèdi pwa travay sèlman nan konjonksyon avèk egzèsis fizik. Apre pratike kapasite, pilates oswa yoga, misk yo yo pi byen retabli si gen anpil karotèn ak vitamin C nan kò a, ki se moun rich nan mandarin. Se poutèt sa, apre yon antrennman aktif, ou ka byen dòlote ak sa yo fwi.
Lè pèdi pwa, li pa ase yo manje mandarin pou kont li. Paske nan endèks la glisemi segondè, mandarin yo trè byen vit kraze nan kò a, ak Se poutèt sa ka lakòz epizod nan grangou. Se poutèt sa, yo ta dwe rejim alimantè a mandarin dwe dilye ak pwodwi pwoteyin tankou:
- vyann mèg;
- ba grès pwason;
- fèrmante pwodwi lèt - kefir ak fwomaj kotaj.
Lè pèdi pwa, mandarin yo itil sèlman si yo pa abize. Manje yon kilogram nan mandarin yon jou ka lakòz sèlman yon alèji, men se pa rapid boule nan grès. Chita sou yon rejim alimantè, ou ka manje 400-500 gram nan Mandarin yon jou, Lè sa a, efè a pral pozitif.
Asire ou ke ou fè rejim alimantè nan dwa : mandarin pa pral bay okenn rezilta nan rejim alimantè a, si gen sèlman yo ak pwoteyin. Plis jisteman, yon koup liv siplemantè, nan kou, ou ka debarase m de, men se sèlman pou yon ti tan. Bagay la se ke peryòd la mandarin sèt jou pa satire kò a ak sèl, kòm yon rezilta nan ki èdèm diminye, ak yon koup la liv anplis ale ak yo. Efè a dire plis pase 15 jou.
Avèk tout mandarin yo itil pou pèdi pwa, li se mal yo konsidere yo kòm yon pwodwi grès-boule yo manje pen blan, manje nan bwat, konsantr manje ak atann li pa pral montre moute nan figi ou. Li nesesè yo pran seryezman pwoblèm nan
Yon lòt avantaj enpòtan nan manje Tangerine sou yon rejim alimantè se gou dous yo. Koulye a, rayisab nan dous ak farin frans ka ranplase danjere pou rejim alimantè a nan sirèt ak bonbon pou plizyè moso nan mandaren itil. Yon chaj nan dous ak pozitif san yo pa mal nan kò a garanti!
Malgre tout pluses nan rejim alimantè a Mandarin, sonje: si ou gen dyabèt, kondisyon pre-dyabetik oswa alèji nan fwi Citrus, pa tcheke kò ou pou andirans, li pi bon imedyatman sispann lè l sèvi avèk sa yo fwi.