Ryazhenka se yon bwè lèt pi renmen, ki kontrèman ak kefir pa gen gou gou. Anplis de sa, paske yo te long langaj, Burger nan fèrmante se konplètman libere soti nan bakteri etranje, ki se poukisa li se merite yo konsidere kòm pwodwi a pwodui pur.
Konbyen kalori ki nan yon fanm fèrmante?
Ryazhenka gen plis kalori pase kefir. Sou 100 gram nan pwodwi gen 54 inite, lè kòm nan 1% kefir - apeprè 40. Men, sa a pwodwi se toujou dyetetik, epi ou ka pèdi pwa sou yon fanm fèrmante nan yon varyete fason.
Rejim alimantè sou fanm nan fèrmante
Pou kesyon an si ou ka pèdi pwa sou yon fanm fèrmante, pa dwe ensèten: akòz lefèt ke sa a bwè gen yon efè trè benefik sou aparèy la gastwoentestinal, ak, Anplis, bay yon sans rapid nan sasyete, ou ka siyifikativman diminye kontni an kalorik nan rejim alimantè ou epi pou yo jwenn kò a deja depanse grès yo estoke.
Se konsa, kite a konsidere ki alimantasyon nan ryazhenka pèmèt òganize:
- Dechaje jou sou yon fanm fèrmante. Règ la premye nan jou dechaje se regilarite! Chwazi tèt ou de jou nan yon semèn, tankou Madi ak Vandredi, ak piti piti sèvi ak yo kòm dechaje pou omwen yon koup la mwa. Sou yon jou jèn, ou ka bwè nan pati egal 1 lit ryazhenka. Anplis de sa, se sèlman dlo ki pèmèt. Fèrmante brasè, ou ka ajoute farin oswa farin koton swa - sous sa yo nan fib pral tou netwaye trip yo.
- Ryazhenka pou pèdi pwa nan nitrisyon apwopriye. Pou piti piti pèdi pwa ak itilize nan ryazhenka, eseye manje toujou ap selon modèl sa a:
- manje maten : k ap sèvi nan labouyl ak sòs salad fwi / legim;
- dezyèm dejene: yon vè fèrmante lèt kwit;
- dine : yon pòsyon nan soup ak yon ti tranch pen;
- Apwè midi goute : ryazhenka;
- dine : yon ti moso vyann / bèt volay / pwason + legim;
- anvan ou ale nan kabann : si grangou - mwatye yon vè ryazhenka.
- Si ou pa vle chanje woutin chak jou ou twòp, manje menm jan an menm jan ou te fè, men ranplase dine a ak yon vè ryazhenka. Apre sa, ou pa kapab, ou ka bwè sèlman te san sik.
Kèlkeswa sa ki metòd pèdi pwa ou chwazi pou yon fanm fèrmante, sa ap pote benefis gwo nan kò ou, nan adisyon a lefèt ke fanm nan fèrmante ede pèdi pwa, li tou ap gen yon gwo efè sou sante nan aparèy la gastwoentestinal antye, ren ak nòmal presyon an ogmante. Ryazhenka se ke yo rekonèt kòm yon remèd ekselan pou po lwil ak cheve lwil - nan ka sa a li ka itilize kòm mask.