Anpil fanm ki te eseye yon anpil nan rejim initil, apre yo fin ki pwa inevitableman retounen, te panse sou jan yo ka pèdi pwa byen. Si ou imedyatman apwòch pwosesis sa a konsyans, ou ka toujou jwenn yon senp e, ki pi enpòtan, yon fason inofansif debarase m de liv siplemantè.
Kouman pèdi pwa byen nan yon fanm?
Pou kòmansè, panse sou ki kote pwa a depase soti nan? Si ou gen pwoblèm ak background nan ormon - ou bezwen pou yo ale nan andokrinològ la, yo yo byen vit trete nan kondisyon modèn. Si ou gen yon eredite move - konnen ke gen kèk fwa menm jimo ki idantik gen pwa diferan (50 ak 100 kg). Eredite ban nou sèlman ki kalite fizik ak predispozisyon nan plenite. Men, bagay ki pi terib se ke nou adopte abitid yo manje mal nan paran nou yo.
Rasin nan pwoblèm yo nan nenpòt ka manti nan lefèt ke ou jwenn plis enèji nan manje a pase kò ou depanse sou aktivite a enpòtan anpil. Amonize pwosesis sa a, li vo swa bay moute twò gwo kalori manje, oswa kòmanse depanse plis enèji pandan y ap fè espò. Ak pi bon - ak lè sa a, ak plis ankò.
Kouman pèdi pwa byen?
Nenpòt pèdi pwa kòmanse ak lefèt ke ou jwenn itilize lide a: ou pa ka manje tankou anvan, sa a mennen nan lefèt ke ou se kontan ak figi ou. Se poutèt sa, premye bagay yo retire nan rejim alimantè a se ke li pa pote valè, vitamin ak eleman tras, men li bay yon anpil nan kalori vid:
- tout manje vit - woulo, soda, Fries franse, krèm glase , elatriye;
- tout gra - sosis, machandiz nan bwat, gato ak krèm, gato, elatriye;
- tout bagay dous ki gen ladan sik, eksepte fwi ak fwi sèk.
Li se twa kategori sa yo ke yo anjeneral yo te jwenn nan rejim alimantè a chak jou,
Kouman pèdi pwa byen san rejim alimantè?
Si ou te pote rejim alimantè ou nan lòd, li lè yo mete yo nan lòd ak orè ou. Ki sa ki enkli nan lavi ou? Kay - travay - lakay ou? Li obligatwa mache chak jou pou yon total omwen 30 minit.
Idealman, yo ta dwe ajoute orè a ak fòmasyon twa fwa yon semèn - se pou sa ou renmen - egzèsis fòs, danse, fè jimnastik , naje. Nenpòt aktivite nan espò yo ap ede ou korije figi a epi pou yo jwenn emosyon pozitif.
Lè ou konnen ki jan pèdi pwa byen san yo pa alimantasyon, ou pral pi fasil ak pi vit vini nan pwa a vle.