Soti nan "Hercules" ou ka kwit pa sèlman kotyè - pa gen okenn mwens bon gou ak itil krèp soti nan flok avwan. Epi depi yo pare tou pou yon ti tan, ou ka tanpri tèt ou pou manje maten oswa manje midi krèp bon gou.
Si ou pa janm kwit krèp farin avwàn anvan, nou rekòmande ou eseye resèt la pi senp, ki ou ka kwit manje pou tout moun.
Krèp sou yogout ak flok avwan
Engredyan:
- flak "Hercules" - apeprè 200 g;
- farin nan / c - apeprè 1 tas san yon glise;
- sèl - yon zongle;
- soda - yon ti kras plis zongle;
- ji sitwon - 1 ti kuiyè. kiyè;
- kefir 1.5% grès kontni - 0,5-0,6 l;
- ze - 2 moso;
- rafine lwil tounsòl - 30 ml + 60 ml.
Preparasyon
Pou kòmanse ak yon melem "Hercules" ak yon moulen kafe nan farin ak melanje ak farin ble, Lè sa a, sèl, bat ze separeman, soda, vinèg vin, ajoute nan kefir. Nou konbine kefir ak ze, vide nan 2 kiyè nan bè epi yo kòmanse ajoute yon farin ti kras sale. Byen vymeshivaem ke pa gen okenn boul. Se pou krache la galèt kanpe pou apeprè mwatye yon èdtan, Lè sa a, chofe chodyè a ak fri krèp yo, vire yo sou ak anpil swen, menm jan yo fasil chire.
Ou ka kwit krèp sou farin avwàn san farin - li pral vire soti tou de pi fasil ak savoureuse. Sepandan, nan ka sa a nou pral krèp fri, plis tankou krèp .
Krèp sou farin avwàn san farin
Engredyan:
- flak farin avwàn pa vapè - 1-1.5 tas;
- kefir apeprè 1,5-2% nan kontni grès - 250 ml;
- dlo gazeuz - apeprè 200 ml;
- ze - 2-3 moso;
- sèl - yon koup la zongle;
- lwil oliv rafine - 30 ml + 50 ml.
Preparasyon
Flok Oat yo vide sou yon napkin pwòp, lenn twal fin blan, ki plwaye ak woule ak yon peny woule nan yon ti kras detire yo. Nou vide nan veso a emaye, vide kefir epi kite pou yon demi èdtan oswa 40 minit, lè sa a ajoute 2 ti kuiyè. kiyè nan lwil legim, ze, sèl ak dlo. Brase jiskaske omojèn ak imedyatman fri krèp nou yo nan yon chodyè fri cho. Li pi bon fè yo piti - kidonk li pi fasil yo vire sou.
Si ou vle kwit manje krèp san yo pa ze (sa a resèt tou se apwopriye pou vejetalyen ak vejetaryen), nou itilize bannann. Li vire soti dous, krèp remoute kouraj, ki li se pi bon genyen ladan yo nan rejim alimantè a anvan manje midi.
Krèp ak fig ak flok avwan
Engredyan:
- flak "Hercules" - ½ tas;
- dlo cho - 4-5 ti kuiyè. kiyè;
- bannann - 2 moso;
- rafine lwil tounsòl - 20 ml.
Preparasyon
Mete flak, bannann ak dlo nan veso travay la nan yon blenndè oswa lòt aparèy menm jan ak fwe jouk lis. Sèvi ak yon kiyè, distribye farin lan nan yon chodyè fri, nan ki lwil la deja byen chofe. Sa yo krèp farin avwàn yo ap prepare pou apeprè 2 minit sou chak bò. Sèvi pou te, nan kou, san yo pa sik.