Anpil fanm fè eksperyans akoz de pye yo. Nan ka sa a, ka gen de pwoblèm: swa yon zo laj ak karakteristik nan jenetik, oswa pwa depase . Si ou twò gwo pa fè egzèsis ak rejim alimantè, Lè sa a, nan ka a nan jenetik, tout bagay se pi konplike.
Kouman pèdi pwa nan estati towo bèf?
Premyèman, detèmine kalite kò ou. Mezire ak yon santimèt ponyèt ponyèt: si rezilta a se 15.5 cm oswa mwens, ou gen yon figi mens-boned (nan ka sa a, pwoblèm ak kavya prèske pa janm rive). Si ponyèt la se 16-17.5 cm, Lè sa a, ou gen yon fizik nòmal. Si ou gen enkyetid sou tout sa ki nan ti towo bèf yo, Lè sa a, pwoblèm sa a ou pral rezoud byen fasil. Men, si ponyèt ou a se 18 cm ak pi laj, ou gen yon kalite gwo-kòrèk, epi li posib ke ze byen pwisan se yon karakteristik nan anatomi ou.
Li nesesè ke ou konprann ke sèlman operasyon an plastik ki ede kont lanati. Si ou wè ke ou se lajè nan zo a, ou pa ta dwe mande soti nan tèt ou enposib la, jis pote figi a nan lòd ak aprann ki jan yo renmen pye Apetisan ou.
Men, pou moun ki gen pwoblèm ki te koze pa ki twò gwo, yon konbinezon de rejim alimantè ak espò se pafè. Apre sa, nou pral konsidere an detay ki sa pou fè pou pèdi ti towo bèf.
Kabòn plen kouman pèdi pwa: rejim alimantè
Lè w ap deside sou ki jan byen vit pèdi pwa nan ti towo bèf, ou pral gen rekonsidere manje ou. Premye a tout, ou bezwen eskli tout farin, gra ak dous - sa yo, se lènmi yo prensipal nan amoni. Rejim alimantè a ta dwe yon bagay tankou sa a:
- Dejene: yon koup la ze, yon ti konkonb, te baz nan sik.
- Manje midi: soup limyè, sòs salad legim, ji.
- Apwè midi goute: yon pòm.
- Dine: vyann bèf / poul / pwason ak legim, te san sik.
- Anvan ou ale nan kabann: yon vè yogout ekreme.
Pa bliye sou pòsyon modération. Nan jis 10-14 jou, ou ka abitye tèt ou yo manje mwens pase nòmal, diminye volim nan vant lan ak melodi nan pèdi pwa efikas. Apre sa, kontinye manje byen pou amelyore oswa kenbe rezilta a.
Ki sa ki egzèsis yo bezwen pèdi ti bèf?
Yo nan lòd yo retire plenite nan ti towo bèf yo, antrenè anjeneral konseye pawas yo fè yon konplèks estanda nan mak detire pou pye yo:
- Chita sou planche a ak janm menm, lonje nan kote sa yo, etann nan yon sèl, Lè sa a, nan lòt la, Lè sa a, nan mitan an. Chosèt pye sou tèt li.
- Chita sou planche a ak janm dwat, ki plwaye ansanm, etann nan yon sèl, Lè sa a, nan lòt la, Lè sa a, nan mitan yo. Chosèt pye sou tèt li.
Menm egzèsis de sa yo ase pou jwenn rezilta yo. Si ou vle pote li pi pre, ou ka fè yon seri plen mak detire oswa ale nan klas etann.