Kouman pèdi pwa ak bètrav?

Bètrav yo konsidere kòm modestes nan swen e li gen anpil sibstans ki sou itil nan konpozisyon li yo, ki favorableman afekte nivo a nan asid-baz balans nan òganis an antye. Yon gwo kantite zenk, fè, cobalt, yòd ak lòt sibstans ki trè itil pou sante. Présié se beatin, ki se yon sibstans aktif ki ede asimilasyon a konplè nan pwoteyin absòbe a.

Anpil moun ap mande si wi ou non li posib ak kouman pèdi pwa ak bètrav? Si ou konbine sa a legim ak vyann, ou ka santi sasyete pou yon tan long.

Slimming ak bètrav

Pwosesis la nan pèdi pwa ka pran plas avèk èd nan ji ak sòs salad bètrav. Rejim alimantè a se trè senp: nan 2 jou ou bezwen sèlman manje li. Chak jou ou bezwen manje jiska 2 kg nan legim yo, ki se divize an 7 pati egal. Gen kèk nan apeprè entèval yo menm moman an. Pandan rejim alimantè a, ou bezwen bwè anpil dlo. Li etabli ke pou de jou ou ka voye jete plis pase 1 kg.

Salad ak bètrav pou pèdi pwa

Si ou pa vle manje bètrav sèlman, ou ka kwit yon plat bon gou.

Engredyan:

• Griye legim griye - 2 pcs .;
• Crimean zonyon - 1 moso;
• Cherry tomat - 5 pcs .;
• pwa jenn - 50 g;
• siwo myèl - 1 ti kuiyè. kiyè;
• lwil oliv - 2 ti kuiyè. kiyè;
• Nwa (opsyonèl) - 50 g;
• sèl nan gou.

Preparasyon

Legim yo koupe an ti moso, nwa fri nan yon chodyè. Lè sa a, ajoute legim yo ak kwit manje pou 6 minit. Lè sa a, li lè pou bètrav yo.

Kontni an kalori nan sa a sòs salad bon gou ak bètrav se 105 kcal / sèvi.

Rejim sou ji bètrav

Rejim sou ji beetroot pral ede debarase m de jiska 5 kg nan pwa depase. Ji prepare se pi bon pa manje nan fòm pi li yo, li ka fè dega nan gastric mukoza. Li pi bon pou ajoute 50% dlo oswa nenpòt lòt ji pou li. Kòmanse rejim alimantè ou ak yon ti kantite, se konsa pifò, tcheke reyaksyon an nan kò a, Lè sa a, chak jou ogmante kantite lajan an jiskaske ou rive nan 100 G. Pou pèdi pwa ak bètrav, li rekòmande a limite konsomasyon nan manje ki gen anpil valè ak gra.

Kouman kòrèkteman yo prepare yon bètrav?

Ou bezwen ak anpil atansyon, men dousman lave po a, Lè sa a, nan dlo frèt, mete l 'sou dife a epi pote l' nan yon bouyi. Bètraj yo mouye soti nan 40 minit a 1.5 èdtan, li tout depann sou gwosè a nan legim la. Sonje byen, se rekòt la rasin kwit sèlman nan antye li yo, gras a ki tout sibstans ki sou benefisye nan bètrav ap konsève, ki ba li yon gou ak fè li itil.