Nan mond lan gen anpil moun ki manje tout bagay yo vle epi yo toujou rete mens, osi byen ke moun ki limite tèt yo nan tout bagay, men pran pwa. Soti nan sa li depann ak ki jan ou ka amelyore metabolis la nan kò a, yo pral di nan atik sa a.
Kouman tout bagay ranje?
Metabolis se yon seri pwosesis anpil byochimik ki divize pa fonctionnalités nan pwosesis asimilasyon ak pwosesis diskriminasyon. Premye a yo responsab pou absòpsyon nan eleman nitritif nan kò a, ak lèt la - pou pouri yo. Nòmalman, pwosesis sa yo nan balans, men si yon moun kòmanse refè, Lè sa a, nou ka asime ke nan kò l ', pwosesis yo nan asimilasyon genyen, ak vis vèrsa. Yon kontwole tout santral sistèm nève a, oswa olye youn nan depatman li yo - ipotalamus la. Anba enfliyans nan faktè ekstèn, ki genyen ladan yo kòrèk rejim alimantè ak resous sedantèr, oswa entèn, ki gen rapò ak chanjman nan background nan ormon oswa aparans nan maladi, metabolis la ka tou de ralanti ak akselere kou li yo.
Nan ka a an premye, tankou yon maladi devlope kòm obezite, ak nan dezyèm lan, se yon mekanis nan pèdi pwa san kontwòl deklannche, sipòte pa nitrisyon ensifizan ak gwo charj fizik ak mantal. Nan ka nan lèt, li se pi bon chache konsèy ki sòti nan yon espesyalis, ak nan premye a ou ka eseye ede tèt ou.
Kouman amelyore dijesyon ak metabolis?
Men metòd sa yo ki pral ede w pèdi pwa san yo pa mal nan sante ou:
- Fwoti manje nan ti pòsyon. Se konsa, aparèy la gastwoentestinal ap travay nòmalman, san yo pa fè eksperyans chay ogmante, karakteristik pou overeating.
- Diminye nan rejim alimantè a nan pwopòsyon de manje ki ralanti dijesyon, ak ogmante volim nan moun ki pi bon absòbe. Premye a gen ladan boulanjri ak boulanjri, pen, gra ak manje ki gen anpil kalori. Pou pwodwi ki amelyore metabolis, gen ladan fwi ak legim, pwoteyin, ki rich nan fwidmè ak pwason, vyann mèg ak lèt.
- Amelyore metabolis ou ak pèdi pwa ap ede fè egzèsis. Ou pa bezwen pratike nan jimnastik la. Ou ka fè yon randevou pou danse, kòmanse kouri nan maten an, oswa monte yon bisiklèt, naje.
- Amelyore metabolis la apre 45 ane ap ede dlo, paske li pral bay mou pèdi pwa, boure po a tèlman nesesè nan laj sa a nan imidite. Mank nan likid ralanti pwosesis la nan dijesyon ak lakòz akimilasyon nan toksin ak toksin nan kò a.
- Massage.
- Sona ak sona, oswa omwen yon douch regilye kontras.
- Tout rès, rediksyon nan sitiyasyon estrès.