Ki sa ki itil pou labouyl lòj?

Manje yon manje fasil ak abòdab zansèt pa janm mande ki sa yon lòj itil oswa nenpòt ki sereyal lòt, sereyal yo te baz la nan rejim alimantè yo. Sepandan, modèn moun fondamantalman prefere yon seri limite nan sereyal - Buckwheat, diri, farin avwàn, smoul. Ak pavid anpil, tankou lòj, uneservedly rete bliye.

Benefis nan labouyl lòj pou kò a

Se lòj la ki te jwenn nan fanm k'ap pile grenn yo unpolished nan lòj. Moun sa a sèvi ak manje a pou plis pase 17 mil ane, epi li ka jwenn nan lanati sou nenpòt ki kontinan, menm kote plis kaprisyeuz diri ak ble pa grandi. Li se paske nan rezistans segondè li yo nan kondisyon difisil klimatik ki lòj te tèlman prevalan nan tan lontan.

Jodi a, anpil moun konsidere manje lòj pou pòv yo. Sepandan, benefis yo nan labouyl lòj sou dlo a depase sèvis piblik la pou kò a nan anpil pwodwi ekzotik ak chè. Vitamin-mineral ki rich nan sa a sereyal kontribye nan nòmalizasyon an nan pwosesis prensipal ki rive nan kò a. Fanatik nan labouyl lòj long rete klè lide ak kondisyon ekselan nan veso sangen.

Nan medikaman popilè, lòj rekòmande pou kansè, atrit, dyabèt, konstipasyon , maladi ren. Perfusion nan yon gwo kiyè sereyal lòj ak yon vè dlo cho sèvi kòm yon antretyen prevantif nan urolithiasis.

Yon lòt pwopriyete ki gen anpil valè nan labouyl lòj se kapasite nan efektivman lage kò a soti nan pwodwi metabolik. Kòm yon "bwòs" nan ka sa a, gen fib, ki nan lòj gen 65%. Anplis de sa, konpozisyon an nan sereyal lòj gen ladan hordecin, ki detwi microbes patojèn ak fongis ki parazitize po la.

Glisemik endèks nan labouyl lòj se 50 inite, kontni kalorik se 320 kcal. Nan lòt sereyal, endikatè sa yo, ak eksepsyon ki ra, yo pi wo, sa ki fè labouyl a lòj yon pwodwi ki gen anpil valè dyetetik.

Pa satisfè ak li ka figi a ap avize fè eksperyans yon rejim alimantè reyèl mirak sou labouyl lòj sou dlo a, itilize nan ki pou kò a se pa sèlman nan pèdi pwa, men tou, nan anpeche obezite apre retounen nan nòmal (men pa twòp) nitrisyon.

Rejim sou labouyl lòj ka sove 3 liv siplemantè pou chak semèn. Manje nan peryòd sa a se jan sa a:

• Dejene - 100 gram labouyl lòj nan dlo, bannann (pòm, zoranj), yon vè kefir;
• dine - sòs salad nan legim (soup vejetaryen), 100 g nan labouyl lòj;
• apremidi te - fwi;
• Soupe - 100 g nan labouyl lòj, yogout san sik (ryazhenka).