Soufrans moral yo souvan fè nou plis pase enkonvenyan fizik. Pou egzanp, yon sans konstan nan kilpabilite - li pèsekite nou, sa ki lakòz soufrans. Men, li entérésan distenge ant eta a lè nou se reyèlman blame pou sitiyasyon an, ak yon sans rezonab nan kilpabilite. Ki jan debarase m de santiman nan kilpabilite nan ka a dezyèm ak nou pral konprann.
Sa ki lakòz kilpabilite
Yon santiman koupab, menm si li pa koze pa aksyon konkrè, toujou gen lakòz. Men ki pi komen nan yo:
- Souvan gen yon sans de kilpabilite devan paran yo, ki se nòmalman kòmanse nan anfans. Paran di nou ke nou se pi bon an ak kòm yon rezilta nou pè pou pa viv jiska atant nou an. Epi, si yon bagay pa travay deyò, Lè sa a, nou kòmanse egzekite tèt nou, santi yo koupab anvan paran nou yo, ki te fè anpil pou nou gen tout bagay byen, epi nou te mal dispoze de posiblite sa yo. Gen yon lòt ekstrèm, ki paran yo tonbe nan lè yo pote moute - timoun nan toujou mete kòm yon egzanp yon moun plis chans. Ap grandi, tankou yon moun kontinye ap resevwa nan men paran yo enstriksyon ak egzanp nan lòt moun plis siksè, paran yo pa kache desepsyon de lefèt ke yo pa t 'kapab grandi yon biznisman siksè, lumineux la nan syans, elatriye. Ak sans nan kilpabilite, kiltive pa paran yo pran swen depi anfans, pa disparèt nenpòt kote, li pèsekite yon moun tout lavi l '.
- Li se tou difisil fè fas ak yon sans de kilpabilite sou moun ki mouri a. An reyalite, yon moun ka pa tout koupab de lanmò a yon moun ou renmen, men li toujou santi l koupab. Souvan santi sa a sanble gen jistifikasyon lojik, pou egzanp, "si mwen pa mande pou yo ale nan magazen an nan aswè a, li pa ta bite sou yon eskalye fè nwa ak pa ta mouri nan lanmò."
- Nan aparans sa a santi, Estereyotip yo ak nòm nan konpòtman enpoze sou nou kapab tou pou blame. Fè yon bagay kontrè ak règleman yo nan kondwit (nou pa pale sou krim kounye a, nan kou,), nou kòmanse santi yo koupab, wont nan sa ki te fè. Malgre ke li ka, an jeneral, yon tour inosan. Nan ka sa a, yon moun gen yon eta de enkyetid ak dout pwòp tèt ou-. Tout sa ki te di, li pran nan pwòp depans li yo, tout opinyon glise, tout siy yo konsidere kòm privilèj nan malè.
- Bagay ki pi di a se debarase m de santiman yo nan kilpabilite enpoze sou nou pa lòt moun! Gen yon kalite moun ki pa konnen ki jan yo admèt erè yo, yo toujou ap blame lòt moun. Lè sa a se konsa konvenk ke yon moun reyèlman kòmanse kwè ke nan tout echèk yo ak ereur nan lòt moun sèlman li se koupab.
Ki jan debarase m de yon sans konstan nan kilpabilite
K ap viv ak yon sans de kilpabilite se trè difisil, pou eseye debarase m de li. Men kèk konsèy pou ede ou fè sa:
- Yon analiz kalm nan sitiyasyon aktyèl la ap ede debarase m de santiman nan kilpabilite. Ou bezwen panse ak anpil atansyon, trase nan ki etap yon sans de kilpabilite parèt ak sobreman evalye si ou se blame pou sa ki te pase oswa konbinezon sa a nan sikonstans. Si ou pa fè sa, Lè sa a, santi a nan kilpabilite yo ta dwe vini nan anyen. Si, nan sitiyasyon aktyèl la, fòt ou a prezan, li pa pral inutiles pwomèt tèt ou ke nan lavni an ou pral gen plis atansyon nan kalkil aksyon ou yo. Pwomèt tèt ou ke sa a pa pral rive ankò, men se pou pwoblèm lan ale.
- Nan anfans nou te anseye kòman pou nou fè fas ak santiman kilpabilite, nan adilt, metòd sa a travay tou. Nou dwe sensèman mande padon nan men moun nan ki moun ou santi ou koupab. Si pa gen okenn fason yo di l 'sa a pèsonèlman, Lè sa a, imajine imaj la nan moun sa a oswa eksprime tout regrè ou nan foto l' yo. Moun relijye yo souvan te ede pa vizite legliz la, konfesyon, lapriyè pou moun ki ofanse a.
- Ki moun ki pa renmen moun ki fèmen ede nou fè fas ak pwoblèm? Nan ka a nan yon sans de kilpabilite, èd yo pa pral inutiles swa. Diskite avèk moun ou te fè konfyans, sitiyasyon ki parèt, konplètman nèt. Nou pafwa bezwen pa padon anpil, men tou senpleman opòtinite pou pataje eksperyans nou yo ak yon moun.
- Yon bon fason yo debarase m de santiman nan kilpabilite se dekri tout bagay ki entewonp ou, sou yon moso papye. Apre ekri a li ta dwe re-li, ak Lè sa a, boule fèy la oswa chire l 'an ti moso ak jete li.
- Si ou te eseye tout fason yo, men kilpabilite a pa panse yo fè bak, Lè sa a, ou ta dwe mande èd nan men yon espesyalis. Sikològ la ap ede ou rezoud pwoblèm sa a.