Depresyon ... Eta sa a abitye ak anpil nan nou, lè ou pa vle fè anyen, pa jwi sa ki te deja ki te koze pa yon flurry nan emosyon, ak lavi pèdi siyifikasyon li. Nan peryòd tan frèt pwolonje, lè li pa travay nan travay, ak relasyon ak fanmi yo pa ankouraje, li pa yon peche tonbe nan dezespwa, men eta sa a byen vit pase, men pou moun ki pa konnen ki sa yo dwe fè si ou pa vle viv, li se vo li atik sa a nan fen an.
Aktivite fizik
Reflechi sou fason yo viv sou, si ou pa vle, li la vo sonje Munchhausen, ki moun ki rale tèt li soti nan dlo a ak pwòp cheve l 'yo. Oswa yon krapo, kwense nan yon krich nan krèm tounen, e konsa vle goumen soti, ke mwen pa te regrèt fwete nan krèm tounen, ki pita te ede yo lib tèt mwen. Sikològ yo avize w jwenn soti nan depresyon an ak pye yo nan sans literal nan mo a. Sa se, ou ta dwe ogmante aktivite motè ou, mache plis, mache, achte yon abònman nan pisin lan oswa nan sant Fitness. Poukisa espò ogmante atitid? Se poutèt sa, nan pwosesis la nan mouvman, endofen a òmòn oswa òmòn nan kè kontan ki pwodui.
Analiz de sa ki te pase
Lè ou deprime ak pa vle viv, li ta bon analize sitiyasyon an ki te mennen nan sa a, epi yo pa repete erè sa yo nan tan kap vini an. Èske yo te peye yon gwo sòm lajan nan bank lan? Se konsa, ou ap viv pi lwen pase vle di ou epi ou gen modere demann yo. Kite yon moun ou renmen? Se konsa, te gen kèk rezon ak yon bagay fòse l 'kite. Li vo revize konpòtman ou ak konpòte li yon fason diferan nan relasyon nouvo. Men, an menm tan an, tout bagay yo dwe wè nan bò pozitif kòm byen. Dèt lajan an pa pouvwa sanble tankou gwo kòm li te nan kòmansman an, epi si ou kòmanse travay ak yon fòs redoublè, ou pral byen vit bay li ale. Yon moun ki renmen te kite, men li te li tèlman bon, e petèt relasyon an te deja vin demode?
Depanaj
Jwenn konnen poukisa ou pa vle viv, sa li vo kòmanse rezoud pwoblèm sa a. Sikològ yo konseye yo jwenn moun ki menm vin pi mal epi yo kòmanse ede yo. Pou egzanp, yo vin yon volontè ak bay kè kontan envite yo nan kay andikape, òfelen. Pa menm ale byen lwen, paske ou ka bezwen èd nan yon vwazen fin vye granmoun, neve ki pa jwenn yon lang komen ak paran yo, ak manman pwòp yo oswa papa.
Lè ou pa vle viv nan tout, ou ka ale nan travay ak tèt ou - li trè trouble soti nan panse tris. Atmosfè a ap nesesèman ogmante lè ou resevwa kantite lajan N-th nan lajan ak pou travay la ou ka rekonpanse tèt ou ak yon vwayaj nan spa a, yon vwayaj nan resort nan, ak yon achte senp nan yon atik twalèt nouvo. Se vid nan nanm nan plen ak emosyon ak enpresyon nan nouvo pas, pas , elatriye. Si gen yon rèv, kounye a se tan nan aplike li.
Bagay la prensipal la se yo konprann ke lavi yo bay yon fwa epi li se fou pou koupe li byen bonè. Apre yo tout, kèlkeswa sa k ap pase, li kontinye, e pesonn pa konnen ki sa ki ap tann nou nan vire a. Petèt demen yon chans tikè lotri vin nan men e li pral posib yo rezoud pwoblèm materyèl ou a yon fwa. Ak moun ki ap reve nan renmen yo deja ap tann pou sò yo,
Lavi se konsa enprevizib ak prepare supriz anpil ke li ta yon peche yo refize yo epi yo pa wè sa ki pral rive demen. Li nesesè pou jwenn omwen yon rezon pou rete nan mond sa a. Pa egzanp, timoun. Sa a se yon agiman pwisan, espesyalman pou manman an. Pou grandi yo, bay yon kòmanse nan lavi se travay la esansyèl ak responsablite nan chak paran. Fè pèp la fin vye granmoun nan yon mond diferan epi ba yo yon peye lajan taks pou tout bagay yo te fè.