Soup ta dwe nesesèman prezan nan rejim alimantè a nan nenpòt ki moun, paske yo se pa sèlman bon gou, men tou, esansyèl manje. Si ou deside ale nan yon rejim alimantè epi ou vle aprann tout bagay sou kalkile kontni an kalori nan soup, Lè sa a, atik sa a ap vin yon ti kras gid pratik pou ou. Pou kòmanse, nou sijere ke ou pale sou benefis ki genyen nan soup limyè pou pèdi pwa.
Si ou ranplase asyèt yo prensipal ak soup limyè, ou ka pèdi twa a kat kilogram pa semèn. Aspè pozitif sou itilizasyon soup gen ladan sa ki annapre yo:
- Pandan rejim alimantè a, soup limyè yo senpleman iranplasabl, paske yo parfe sove soti nan yon santiman nan grangou.
- Nan soup legim, ou ka ajoute tete poul oswa bouyi vyann bèf. Se konsa, ou balans manje a ak mineral ak pwoteyin.
- Soup legim bay rezilta trè rapid. Si ou vle kwit fasil soup dijèstibl, Lè sa a, ajoute kroupe kroup oswa bat ze nan li.
- Vyann bouyon sèlman yon ti kras ogmante kantite kalori.
- Soup gen dlo, ki nesesè pou kò imen an. By wout la, tan an mwens ou kwit legim soup , sibstans ki sou plis itil yo rete nan li.
Kalori nan soup mèg
- Bortch sou bouyon poul: 31 kcal.
- Beetroot: 29 kcal.
- Soup soti nan chou: 27 kcal.
- Pòmdetè soup: 38 kcal.
- Soup djondjon: 26 kcal.
- Legim soup: 28 kcal.
- Soup ak lèt vermicelli: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 kalori.
- Soup pwason: 46 kalori.
- Tomat soup: 11 kcal.
- Sour chou soup: 31 kalori.
- Okroshka sou kvass: 52 kcal.
- Bouyon poul: 20 kcal.
- Okroshka sou kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Soup pwa: 66 kcal.
- Soup ak tomat ak diri: 37 kcal.
- Pòmdetè soup ak pasta: 48 kcal.
- Legim soup ak pwa: 46 kcal.
- Soup karcho ak vyann: 75 kcal.