Nitrisyonis kwè ke neglijans nan grenn nan melon se rezilta nan inyorans nan pwopriyete itil yo, pandan y ap benefis ki genyen nan grenn melon pou kò imen an etabli yon bon bout tan de sa. Anplis de sa, kwit nan yon sèten fason, yo vin yon etranj trete bèl bagay.
Espesyalman itil pou moun ki toujou ap angaje nan espò oswa asosye avèk aktivite fizik souvan. Yo itilize yo pral yon opòtinite ideyal ranplir enèji.
Poukisa yo grenn melon itil?
Yo te jwenn yon gwo kantite sibstans ki sou itil:
- grenn yo nan sa a Berry gen prèske 60% nan nòmal la pwoteyin chak jou, ki patisipe nan renouvèlman an nan kò a ak enèji ak fòmasyon nan tisi nan misk, ki konfime opinyon ke zo yo nan melon yo benefisye;
- nan grenn melon gen arjinin - yon sibstans ki gen rapò ak asid amine ak dirèkteman afekte travay la nan kè an. Li nòmal san presyon ak anpeche ichemie;
- yo te jwenn asid poliensaturated, tankou Omega-6, ki afekte san presyon an nan direksyon diminisyon yo, epi tou li redui risk pou ateroskleroz akòz retire elèv la nan plak kolestewòl ki soti nan mi yo nan veso yo.
Nan grenn nan melon, yon konplèks nan mineral ak eleman tras te dekouvri ki gen yon efè benefik sou aktivite a nan òganis an antye. Pami yo, mayezyòm, ki fonksyon kòm yon "regilatè" nan san presyon ak nivo glikoz.
Zenk, ki se yon pati nan zo yo, ede ranfòse sistèm iminitè a, gen yon efè pozitif sou kondisyon an nan cheve, klou ak po. Fè nan grenn yo nan melon aktivman patisipe nan ematopoiesis, ak vitamin yo nan gwoup B ak yon seri antye nan asid amine sipòte sistèm nève a nan yon eta ekilibre.
Ki moun ki pa ta dwe manje grenn melon yo?
An menm tan an, grenn yo nan melon ka pote pa sèlman bon, men tou mal.
- Li se vo anyen ke grenn melon yo kontr ak moun ki soufri soti nan maladi ren. Sa a se akòz prezans nan zo yo nan citrulline - yon absoliman initil, dapre doktè, asid amine, ki, Anplis, kapab tou mal moun sa yo, menm jan li deranje blad pipi a.
- Yo pa pral pote grenn melon nan benefis, men yo ka seryezman andomaje moun ki gen obèz, depi grenn yo nan melon gen yon kontni segondè kalorik: 100 gram grenn gen 557 kcal, ki se pi plis pase yon tyè nan pousantaj la chak jou nan konsomasyon kalori.
- Yo contraindicated pou fanm ansent, manman ki bay tete, ak timoun jiska laj de twa. Sa a se akòz kontni an segondè nan pwoteyin nan yo, osi byen ke prezans nan deja mansyone nan amine asid - citrulline.
- Kòm pou anplwaye biwo yo ak tout moun ki gen aktivite ki mennen nan ipodinami, osi byen ke espansyon ki renmen pase anpil tan chita sou yon ban, li se pi bon pou yo limite konsomasyon nan grenn. Sa a se akòz lefèt ke zo yo nan melon, ki se distenge pa benefis yo enkontèstabl, ka lakòz kategori sa yo nan moun ak domaj enpòtan akòz kontni segondè kalorik ak yon nivo enpòtan nan kontni pwoteyin.
Yon délikatès ekselan ka jwenn si grenn yo melon yo fri ak adisyon nan sèl. Si ou se plis fanatik nan dous, Lè sa a, kri oswa griye zo yo ta dwe tranpe l 'nan siwo myèl, pèmèt li nan drenaj, ak Lè sa a, sèk byen. Sepandan, sonje ke grenn yo nan melon, benefis ki genyen nan ki konfime pa ane nan rechèch, yo ka danjere nan sante si ou itilize yo twò oswa neglije restriksyon ki asosye ak sante ou.