Pòm yo rezon konsidere kòm youn nan pwodwi ki pi aksesib, itil ak dyetetik. Yo eseye manje tout ane a. Pòm yo souvan enkli nan alimantasyon divès kalite. Yo pa gen grès ak yo se 87% dlo. Fwi sa a se yon sous endispansab fib ak pèktin, epi tou li gen yon endèks glisemi ki ba, se sa ki, li trè dousman absòbe, epi, Se poutèt sa, pòm manje a pa estoke kòm grès. Nan gwo kantite, pòm gen vitamin C. Pòm vèt gen ladan plis vitamin ak fè, ak nan konpozisyon an nan wouj - sik. Varyete vèt nan pòm pa lakòz reyaksyon alèjik. Pa gen mwens itil yo pòm kwit. Sou yon lestomak vid yo gen yon ti efè dyurèz. Pòm kwit yo itil pou konstipasyon, gonfleman, dijesyon pòv ak kolesistit. Pòm yo tou itilize kòm yon dwòg anti-enflamatwa. Yo se yon sorbant natirèl. Itilize regilye nan pòm amelyore sistèm nève a.
Konbyen kalori ki nan pòm an kwit?
Pòm kwit yo tou de bon gou ak itil. Tou depan de ki kalite pòm ak resèt la pou boulanjri, kalori ki nan pòm an kwit la ap diferan. Si ou kwit yon pòm wouj, kantite kalori yo pral pi wo pase nan vèt. Pou egzanp, nan twa ti pòm konn kwit nan fou san sik ak aditif lòt pral gen 208 kcal. Kalori kontni nan pòm nan fou nan dife pou chofe fou a ak siwo sik, siwo myèl oswa kannèl ap pi grannèg epi li ka rive jwenn soti nan 70 kcal ak pi wo a pou 100 gram nan pwodwi kwit. Si ou kwit menm twa pòm yo ak voye yo ak sik, valè a kalorifik nan plat la antye ap ogmante a 290 kalori. Kontni an kalori nan yon pòm kwit san sik ak engredyan adisyonèl se 67.8 kcal pou chak 100 gram. Bay kontni an kalori ki ba nan yon pòm konn kwit nan fou, li ka manje ak alimantasyon divès kalite, espesyalman si gen pwoblèm ak sistèm dijestif la.