Pwoblèm ki pi komen pou "kòmansman" manman se dezi a retounen fòm yo fin vye granmoun apre akouchman. Gen kèk pa anmède ak okipasyon sa a ak redireksyon pwoblèm lan nan men Bondye ki gen tout pouvwa a, pandan ke lòt moun fè tout sa ki posib e menm sa definitivman pa ka fè, jis retabli figi a pi vit ke posib apre nesans la. Jodi a nou pral pale sou egzèsis divès kalite pou pèdi pwa nan vant la apre akouchman, osi byen ke nòmalizasyon nan pwèstans ak misk etaj basen.
Prevansyon se tretman ki pi bon
Ay, kounye a apre akouchman an reta yo ke yo pa t 'pran swen sou figi yo pandan gwosès la. Jimnastik pou fanm ansent, espesyal chosèt knitted, yon rejim ekilib balanse, yon pisin ak itilizasyon pwodwi anti-selulit - se sa ki ka sove ou nan konsekans lamentable. Men, li pa twò ta pote tout bagay tounen nan kote li yo, apre yo fin 2-4 semèn apre nesans la ou yo pral kapab kòmanse egzèsis yo pou figi a apre nesans la.
, Egzèsis
Anvan ou kòmanse antrennman lakay ou, asire ou konsilte jinekolojist ou. Egzèsis sa yo apwopriye pou pifò fanm, men ou ka gen sikonstans endividyèl, pa egzanp, yon seksyon caesarean .
Kòm yon èd nan egzèsis yo lè restore figi a apre akouchman, nou rekòmande ke ou bwè anpil mors, konpot ak ji natirèl, epi tou li chanje nan yon rejim balanse. Deplase plis epi sonje ke nan premye semèn yo apre nesans, vant ou ap kontinye diminye unnoticeably, menm si ou pa fè egzèsis.
- Pwèstans - yon bagay ki fè mal pa mwens pase vant lan. Retounen an te bese pi devan, ak vant la se pèrpetuant, tout bagay sa a te vin agrave pou nèf mwa ansanm ak pwa a ap grandi nan ti bebe an. Pandan jounen an, ale nan miray la, koube jenou ou nan 90⁰, do ou yo ta dwe 100% confortable kont miray la. Kenbe pozisyon sa a tout tan tout tan an, le pli vit ke ou santi ou ankò ou ale "tankou yon fanm ansent", ale nan miray la.
- Misk Pelvic lonje pandan travay la epi chanje estrikti yo akòz background nan ormon ki te ranplase pandan gwosès la. Bay manti sou vant ou oswa tounen, koupe 50 fwa yon jou misk yo nan ti basen an. Sa a ap ede retabli rapò seksyèl, menm jan tou evite pipi okazyonèl.
- Bagay la prensipal ki enterese tout moun nan egzèsis pou pèdi pwa apre akouchman se yon laprès. Ou ta dwe kòmanse ak egzèsis pou l respire - kanpe ak yon tounen dwat, respire - detire nan vant, ekzalasyon - rale vant la nan do a. Epitou li nesesè kòmanse etap pa etap nan egzèsis klasik sou laprès la. Kouche sou planche a, mete men ou sou vant ou. Sou ekhalasyon detache tèt la soti nan etaj la - Se konsa, fè sou 2 semèn. Men Pli lwen ansanm ak yon tèt nou leve egal - 2 plis semèn. Lè sa a, ansanm ak men yo ak tèt, detache etaj la ak zepòl, ak kòm yon rezilta pase yo moute abityèl yo abityèl nan kòf la nan pye yo Bent.