Apre yon jou ferye oswa anvan yon jou ferye, li fè sans pou mete tèt ou nan lòd, paske netwaye andedan egal a chanjman pozitif nan deyò a. Se pou nou pale sou efè yo benefisye sou kò a nan kefir , osi byen ke sou rejim alimantè a debri ki baze sou sa a eliksir jèn.
Benefis nan dechaje rejim alimantè sou kefir
Kefir se pwodwi a pi bon pou nòmalize dijesyon. "Fresh" (pa fè okenn plis pase twa jou de sa) - febli ak dispans nan konstipasyon, ak "fin vye granmoun" - sou kontrè a, yo pral ede ak dyare. Kefir se sou lis la nan pwodwi ki pi itil nan mond lan.
Sa a jeni laktik pral ede debarase m de èdèm, menm jan li gen yon efè dyurèz. Anplis de sa, kefir se apwopriye pou moun ki vle jwenn nan misk mas epi yo pa jwenn grès: bwè kefir ki ba anpil grès - ou jwenn pwoteyin ak afè yon ti jan nan grès.
Kefir rejim alimantè
Kontni kalorik nan rejim alimantè a unloading yo ta dwe nan lespas 1400 kcal. Wi, li pa ase, men nou "netwaye". Pou asire ke metabolis la pa ralanti, ou bezwen chita sou yon rejim alimantè dechaje chak semèn. Peryòd sa a ase:
- redwi volim nan nan vant;
- jwenn ti pòsyon;
- retabli microflor nan entesten.
Règ prensipal la se pa fè twòp li ak itil. Kò nou pa ka imedyatman chanje nan kefir manje, se konsa rejim alimantè a dechaje pou pèdi pwa sou kefir se pa yon semèn kefir piman. Kefir yo pral konbine avèk yon varyete de pwodwi yo.
Menu
Se konsa, kite la kòmanse detay yo nan yon rejim alimantè dechaje efikas sou kefir:
- Dejene - grenn antye grenn ak sik mawon;
- dezyèm manje maten - yon vè kefir;
- manje midi - okroshka sou kefir, bouyi vyann, sòs salad legim ak lwil oliv;
- Mid-maten goute - yon vè kefir;
- dine - pwason bouyi oswa fwidmè;
- anvan ou ale nan kabann bwè yon vè yogout.
Kefir, menm jan ou remake, li pi itil nan manje ak yon minimòm de aditif, ant manje, ranplase yo ak tout kalite ti goute.
Nan lespri sa a, ou ta dwe manje tout "netwayaj" rejim alimantè a. Kefir okroshka pa bezwen manje chak jou, li ka ranplase ak soup legim. Plis pase manje maten, ou ka travay avèk imajinasyon:
Rejim alimantè kefir sa a pa sere, epi pèdi pwa pa pral 20kg. Pati nan pwa a ale tounen - pa enkyete, paske kefir dechaje se prèske sèl-gratis, ki vle di ke mwens la sou balans yo tou se yon pèt likid.
Men, cham nan prensipal se ke nan yon semèn ou ka konplètman chanje atitid ou a manje, gou ou, debarase m de abitid la nan twòp.