Pou zòn nou an, dat yo se yon ekzotik, pwodwi lòt bò dlo, men kote solèy la klere tout ane an, epi pa gen okenn jou frèt, yo komen toupatou. Pou Mizilman, fwi yo sakre manje. Enteresan, dat yo se yon pwodwi endispansab pou dezè a, paske akòz konpozisyon rich yo ak valè nitrisyonèl, yo ka boule pou yon tan long san yo pa mal nan kò a. Nan dat yo peyi yo se yon desè abitye, ki se te sèvi pou te oswa lèt.
Itilize ak mal nan dat
Estrikti nan fwi fre gen ladan grès, pwoteyin, idrat kabòn ak dlo. Nan kaka a yo itil pou kò yo sèl, vitamin, mineral ak asid amine . Li enpòtan ke nan fòm nan cheche konpozisyon chimik nan fwi a pa pratikman chanje. Lè w ap konsidere sijè benefis ak mal nan dat cheche, li vo di ke fwi yo pa trete ak asid silfirik an konparezon ak lòt fwi sèk.
Bay kontni an nan potasyòm ak mayezyòm, fwi a gen kapasite nan retire nan kò a nan likid depase, ki ede debarase m de gonfleman. Toujou sa yo mineral yo enpòtan pou fonksyone nan nòmal nan kè an. Se efè a favorab nan fwi sèk sou aktivite a nan sistèm nève a pwouve, ki nan vire ede amelyore atitid, debarase m de estrès ak lensomni. Anplis de sa, fwi yo aktive pwosesis la nan pwodwi òmòn nan kontantman - serotonin. Se poutèt sa, si lavi ou plen ak sitiyasyon estrès, toujou pote avèk ou kèk dat bon gou ki pral aji kòm depresè.
Kòm yon pati nan fwi a seche, yo te jwenn oksitosin sibstans la, ki favorab afekte travay. Avèk itilizasyon regilye, pwosesis prenatal la ap vin mwens douloure. Akòz prezans nan asid folik, dat yo itil pou fanm ansent. Li nesesè tou pou manman bay tete konsome fwi, depi anpil sibstans ki itil ki nan yo ale nan timoun nan.
Ki sa ki mal la soti nan dat yo?
Li pa rekòmande konbine dat ak manje tounen, pou egzanp, Citrus. Pou refize itilize fwi depans pou moun ki gen dyabèt, e tou nan prezans pwoblèm ki gen sistèm dijestif. Li pa rekòmande yo manje dat nan gwo kantite, tankou sa a ka pwovoke devlopman nan dyabèt ak lòt pwoblèm. Li tou vo ranplase ke gen kèk moun ki ka soufri nan prezans nan yon entolerans endividyèl ak pwodwi a. Si ou te achte ba-bon jan kalite oswa chimik trete dat, yo ka lakòz konsiderab domaj nan tout kò a.
Benefis ak mal nan dat fwi sèk pou pèdi pwa
Moun ki gade pwa yo, eseye eskli nan rejim alimantè yo nenpòt ki
Kalorik dat valè yo gwo epi li se 300 kcal pou chak 100 g, kidonk benefis yo ka jwenn lè yo manje fwi nan kantite ti. Konpozisyon nan fwi sèk gen ladan yon gwo kantite fib , ki ede byen vit fè fas ak santi a grangou ak Geri trip yo soti nan pwodwi yo nan pouri anba tè. Plis fib amelyore sistèm dijestif la ak diminye kantite kolestewòl "move". Pousantaj nan chak jou pa ta dwe depase 15 pcs., Se sèlman gen li depans separeman soti nan lòt pwodwi yo. Anplis de sa, li dwe pran an kont ke gen diferan klas ki diferan nan valè enèji yo.