Malgre lefèt ke modèl yo toujou ap kritike pou twòp sans, imaj yo nan magazin mòd ak nan televizyon toujou pote yon rezilta pozitif, ak yon nimewo ogmante nan fanm yo gen tandans kenbe kò yo nan yon ton. Fòm klib bay anpil klas, anpil nan yo se olye monotone, ki fè fòmatè jwenn fatige byen vit, epi pafwa yo pèdi motivasyon ale nan klas yo. Nan sans sa a, kanpe poukont leson lesba, nan ki aerobics fancifully mare ak dans nan diferan estil, poukisa leson yo se ekstrèmman enteresan ak plezi.
Zumba pou débutan
Pou dekri mouvman yo ki antre nan sa a kalite fizik, tankou dasba, te kapab sèlman yon dansè pwofesyonèl ki jwenn soti nan eleman sa a melanj ra nan bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro ak hip-hop. Kòm yo di, li pi bon yo wè yon fwa pase tande yon santèn fwa - peye atansyon sou leson an videyo.
Menm si nan premye li sanble ou ke ou pa yo pral kapab ratrape ak yon enstriktè pou anyen, sa yo, se sèlman laperèz ou ak pa gen anyen plis. Literalman, apre yo fin 1-2 semèn nan fòmasyon regilye sou pwogram nan Fitness umba, ou pral konplètman anonim fè tout mouvman, sans ou nan ritm pral amelyore anpil. Li se vo anyen ki nan direksyon sa a gen anpil mouvman ak etap ke yo te prete soti nan jimnastik, epi si ou yon fwa te fè li, Lè sa a, li pral pi fasil pou ou pou w kòmanse.
Zumba: aprann
Okipasyon Zumboi pase enèjik, enteresan, plezi, ak mache sou yo se yon plezi. Si, pou kèk rezon, ou pa gen tankou yon opòtinite, Lè sa a, li se byen posib yo òganize fòmasyon nan kay la. Sepandan, yo kòmanse ak sa li vo omwen plizyè fwa pou yo ale nan klib la Fitness, paske enstriktè a eksplike mouvman yo epi ki ede si ou fè yon move bagay.
Zumba nan kay la, sepandan, pral pote ou menm benefis yo kòm klas nan klib la, bay ke ou pral angaje omwen 2-3 fwa nan yon semèn. Si ou chwazi yon dasba pou pèdi pwa, Lè sa a, lè fè espesyalman ak anpil atansyon swiv endikatè sa yo:
- li toujou enpòtan yo kòmanse ak yon cho-up, fini ak yon sekous;
- men pandan mouvman yo dwe tansyon, peze sere boulon, kò a deplase fasil;
- Gade l respire ou: pa kenbe li oswa respire nan bouch ou.
Pa chache imedyatman rantre nan dans la: premye, peye atansyon sou leson yo videyo, ak ki konprann chak deplase, tankou nan vèsyon an nou pwopoze. Se konsa, li pral pi fasil jwenn patisipe, ak yon Zumba pou débutan pral travay pi fasil pou ou.