Pwodui sa yo jwi lanmou anpil moun, boutèy ki gen yon bwè dous-lèt, nan ki moso nan fwi oswa bè yo souvan te ajoute, li se pratik yo pran avèk yo nan travay oswa yon ti mache, yogout se bon gou ak byen vit debarase m de grangou. Men, si ou reyèlman pran swen sou sante ou, aprann sou benefis yo ak enkonvenyans nan yogout dwòg anvan ou sèvi ak yo, paske youn nan faktè ki pi enpòtan ki afekte byen ou yo se yon apwòch siyifikatif nan nitrisyon ou.
Ki jan ki itil yo bwè yogourt?
Espesyalis yo souvan mande yo si yo konsidere yogurts sa yo itil nan kò a. Lè diskite sou sijè sa a, doktè yo se nan opinyon ke yo pa ka pote patikilye mal nan kò a, men pral gen ti benefis nan sèvi ak yo si ou itilize sa yo yogout ki plen etajè yo nan magazen makèt nou an. Sa a se opinyon eksplike byen tou senpleman.
- Premyerman, bwè a gen divès kalite bakteri ki kontribye nan nòmalizasyon an nan dijesyon, ak sa a se sètènman bon.
- Dezyèmman, pwodwi a gen préservatifs , ak kèk nan yo negate tout benefis li yo.
Eske li posib pou bwè yogou lè pèdi pwa?
Yon lòt kesyon ki souvan mande pa dyetetyen se si li posib yo bwè yoghurts sou yon rejim alimantè bwè oswa lòt, epi si tankou yon plan rejim alimantè ap ede pèdi kilogram byen vit. Doktè rekòmande pou yo pa sèvi ak pwodwi menm jan an, epi yo eksplike sa pa lefèt ke bwè a gen twòp sik, e sa pa kontribye nan pèdi pwa. Si ou reyèlman vle genyen ladan yo yon bwè lèt tounen nan rejim alimantè ou, li pi rezonab, nan opinyon an nan nutrisyonist, yo achte kefir.
Men, gen kèk moun ki kenbe yon opinyon diferan, pou egzanp, yo kwè ke yogout bwè se gwo pou pèdi pwa, paske kontni an kalori relativman ba nan pwodwi sa a ede byen vit redwi pwa.
Rejim sou yogout
Vreman vre, gen yon rejim alimantè espesyal pou bwè yogout, ak sans li yo manti nan lefèt ke nan lespas 2-5 jou yon moun konsome sèlman sa yo pwodwi fèm fèrm nan yon kantite lajan ki pa depase 1.5 lit chak jou. Moun sa yo ki te eseye sèvi ak sa a plan nitrisyon reklamasyon ke kilogram yo kache prèske nan devan je yo, men doktè di ke efè a se tanporè ak tout pwa a ap retounen nan literalman 2-3 semèn apre yo fin nan fen kou a, se konsa obsève tankou yon rejim alimantè se senpleman san sans, anpil plis li gen bon konprann yo chwazi yon rejim alimantè ekilibre ak fè egzèsis.