Pou jwenn fwi sa a seche ou bezwen sèlman chwazi varyete, kontni an nitrisyonèl nan ki gen tou de yon gwo ak yon valè ti valè kalorik, ak konbyen li nan yon sèl taye pral konsidere nan plis detay.
Konbyen kalori ki nan 1 tise?
Bagay ki pi etranj se ke, tou de fre ak seche, fwi a konsève yon gwo kantite sibstans ki sou benefisye nan kò a. Se konsa, si koule a abityèl gen jiska 75 kcal pou chak 100 g nan pwodwi, Lè sa a, nan cheche li ogmante a 250 kcal (idrat kabòn - 60 g, pwoteyin - 3 g, grès - 1 g).
Nutrisyonist rekòmande ki gen ladan li nan rejim alimantè ou chak jou, paske tankou yon kantite kalori nan prun pa pral mal kò ou sof si ou bliye aktivman deplase pandan tout jounen an. Anplis de sa, fwi a sèk konsève pwopriyete sa yo kòm fib, mineral (fosfò, fè, sodyòm, kalsyòm) asid òganik.
Li aji kòm yon ajan ekselan prevantif kont maladi nan ògàn nan eskresyon, gastwoentestinal, kadyovaskilè. Li rekòmande pou sèvi ak li pou moun ki gen kèk difikilte ak vid. Li netwaye kò a nan sibstans danjere, kidonk ede pèdi pwa depase . Li tou nòmal pwosesis metabolik e li gen yon efè bakterisid. Gen yon efè benefik sou aktivite nan sèvo.
Lè pèdi pwa, fetis la trè valè. Nan ka sa a, li enpòtan pa sa ki kontni an kalori nan prun se pou 1 moso, men ki jan yo konbine li kòrèkteman ak pwodwi yo. Se konsa, rekòmandasyon yo nan nutrisyonist konsènan pwoblèm sa a konpoze nan lefèt ke li nesesè swa anvan oswa apre repa prensipal la. Pou diminye apeti chak jou, ou bezwen manje pa plis pase 5 pcs. Ak pou ti goute rapid, ou ka prepare yon bwason: jis melanje nwa yo, prun ak abriko cheche ak, si yo vle, ajoute yon ti siwo myèl.