Sezam, menm jan anpil panse, sa a se pa pwodwi nouvo-fangled, paske yo te itilize nan sèzyèm syèk BC la. Li te posib yo chèche konnen syantis yo soti nan fouyman yo nan sivilizasyon moun peyi Lejip la.
Men, lefèt ke grenn sa yo se nan orijin ansyen pa vle di yo ke yo yo itil yo tout moun epi yo ka manje nan nenpòt ki kantite. Yo nan lòd yo divilge kesyon an nan sa ki pi plis, benefis oswa mal soti nan grenn wowoli, ou dwe premye gade nan konpozisyon sa a pwodwi.
Konpozisyon nan grenn wowoli
Yo ekstrèmman rich nan pwoteyin, ki nan konpozisyon yo pran jiska ven-senk pousan. Kòm pou vitamin ak mineral, nan yon gwo kantite yo se sa yo: vitamin A , E, B, zenk, kalsyòm, kwiv, potasyòm ak fè.
Si ou renmen lwil oliv wowoli, ou ta dwe konnen ke li gen anpil antioksidan, men kèk vitamin E ak A.
Kòm ou ka wè, pa gen anyen danjere nan grenn yo. Natirèlman, pa pou moun ki gen yon entolerans pèsonèl nan plant sa a.
Kouman itil yo se grenn wowoli?
Benefis nan pi gran nan grenn wowoli de prezans nan yon kantite lajan gwo vitamin E, pwopriyete yo ki yo li te ye tout moun kòm rajenisman.
Grenn yo tou itil pou prevansyon de maladi osteyopowoz la. Sa a se reyalize nan zenk ak fosfò. Yo jwe yon wòl enpòtan nan fòmasyon nan tisi zo.
Jis yon gwo kantite fib nan plant sa a se yon ekselan antretyen prevantif nan divès maladi nan sistèm dijestif la, ki kontribye nan fonksyònman ki pi efikas nan aparèy la entesten.
Soti nan peryodik la itilize nan grenn wowoli, nivo kolestewòl nan san an diminye. Pou sa, grès poliensaturated rankontre, ki nan wowoli se ase pou kantite lajan sa a efè.
Pou prevansyon nan kansè, ou ta dwe souvan prepare salad, séchage yo ak lwil oliv wowoli, nan ki, jan sa dekri anwo a, gen anpil antioxydants.
Benefis yo nan grenn wowoli pou fanm yo
Anplis de sa nan jeneral, ranfòse aksyon kò a, wowoli se itil espesyalman pou fanm apre karann-senk ane. Li gen kèk phytoestrogen. Li, dapre syantis, se yon ranplasan ekselan pou òmòn fè sèks fi.
Fi ki ap eseye pèdi pwa, li pral enteresan yo konnen ke grenn wowoli gen yon efè ti tay nan laksatif.
Èske grenn wowoli ka ansent?
An jeneral, wowoli se trè itil pou sistèm nan repwodiksyon fi, men li se fanm ansent ki ta dwe trete avèk prekosyon. Se konsa, grenn li yo ka ogmante ekoulman pwodiksyon an nan san, sa ki ka mennen nan konsekans negatif trè negatif.
Li enpòtan ke ou konprann ke tout bagay posib, men nan modération. Pou egzanp, ki soti nan yon ti kiyè pou chak jou nan grenn wowoli pa gen anyen move ki pral rive.
Poukisa yo se grenn wowoli blan itil?
Grenn nan wowoli yo se nan diferan koulè, men li te popilarite a pi gran bay blan. Yo gen plis rafine gou ak bon sant.
Kòm pou pwopriyete yo benefisye, nan grenn wowoli blan gen pi gwo kantite lajan an (nan mitan lòt koulè) nan pwoteyin ak grès. Nivo vitamin E, K, C se tou
Blan wowoli ki pi bon pou moun ki gen pwoblèm ak kolestewòl . Yon gwo kantite antioksidan pral parfe fè fas ak wòl nan batay kont aparans nan timè malfezan.
Li enpòtan pou konnen ke pi fò nan eleman nitritif yo se nan kou yo sezam, kidonk si ou se reyèlman enkyete w sou sante ou, Lè sa a, eseye manje yo nan yon fòm ki andomaje. Se konsa, apeprè, nan grenn san yon pik gen sèlman dis pousan nan tout sibstans ki sou itil ki te nan yo okòmansman.