Si ou vin konsiderab, fè eksperyans pwoblèm konsantrasyon, pa ka sonje enfòmasyon ou bezwen, Lè sa a, ou bezwen vitamin amelyore sèvo ou ak memwa. Sa yo sibstans ki sou biyolojik aktif pral ede avèk siksè fè fas ak tout pwoblèm ki anwo yo epi yo gen yon efè benefisye sou òganis an antye.
Ki sa ki vitamin yo bon pou sèvo a ak memwa?
Ki pi enpòtan pou fonksyon sèvo nòmal yo se vitamin B yo.
- Thiamin (B1) - optimize fonksyon yo nan newòn, amelyore memwa ak kowòdinasyon , ede debarase m de enkyetid, lensomni, depresyon, fatig kwonik, rapid fatig.
- Riboflavin (B2) - stimul pwosesis nan sèvo, siprime somnolans ak fatig soti nan panse, diminye chans pou tèt fè mal akòz overexertion.
- Pantothenic asid (B5) - stimul pwosesis la nan transmisyon siyal ant newòn nan sèvo a, ede sistèm nève a fè fas ak konsekans yo negatif nan alkòl ak sigarèt.
- Pyridoxine (B6) - ogmante reyaksyon nan sèvo epi fè lespri a plis egi, dispans chimerik ak endiferans.
- Nikotinik asid (B3) - koresponn ak eta a nan memwa, optimize pwosesis yo memorizasyon, pozitivman afekte konsantrasyon an.
- Asid folik (B9) - amelyore memwa, pèmèt ou sonje enfòmasyon pi vit, elimine lensomni ak fatig.
- Cyanocobalamin (B12) - pèmèt ou byen vit melodi nan mòd nan opere, vin wòdpòte ak enèjik.
Epitou sèvo a bezwen lòt vitamin: C, E, D, R.
Ki jan yo pran vitamin amelyore memwa ak fonksyon nan sèvo?
Vitamin pou memwa ak travay nan sèvo pou granmoun ka pran nan fòm lan nan dwòg konplèks. Jis nan kalite - soti nan manje - sa yo sibstans ki sou yo pa toujou byen absòbe. Kou a nan admisyon anjeneral se yon kèk mwa, se yon jou anjeneral rekòmande yo bwè yon sèl grenn nan maten an ak yon sèl nan aswè a.
Si ou deside amelyore sèvo a lè l sèvi avèk dwòg, Lè sa a, ou ta dwe chwazi youn nan ki pi popilè a:
- "Forte memwa" - ede amelyore konsantrasyon, ogmante atansyon, yo montre ak ogmante estrès mantal;
- "Vitrum Memori" - nòmal sikilasyon serebral, kidonk stimile travay la nan selil nan sèvo;
- "Intelland" se yon preparasyon multivitamin ki baze sou plant medsin;
- "Dirèk" - optimize pwosesis la nan panse, diminye chay la sou veso yo nan sèvo a;
- "Forever Ginkgo Plus" - yon byoditif, amelyore fonksyon nan sèvo, soulaje tansyon nève.
Ki manje ki gen vitamin ki amelyore memwa ak fonksyon sèvo?
Vitamin pou sèvo ak memwa yo genyen nan tou de plant yo ak manje bèt yo. Se poutèt sa, meni an ta dwe divès, se konsa ke li gen kòm anpil eleman itil ke posib epi yo byen absòbe.
Pa bliye ke bay sèvo a mande pou glikoz, kidonk, ou ta dwe gen ladan nan manje rejim alimantè ou ki rich nan li. Pou egzanp, bannann, ki gen ladan anpil sik rapidman dijèstibl fwi, osi byen ke vitamin C, B1 ak B2. Kòm yon manje enèji, lòt fwi dous, bè ak siwo myèl pral fè kòm byen.
Nwa, pen ble antye ak pouse sereyal yo se jis yon depo nan sibstans ki gen anpil valè. Anplis de vitamin yo, yo gen kalsyòm, selenyòm ak fè, ki se tou ki nesesè pou fonksyon nan sèvo.
Varyete gra nan pwason yo dwe prezan nan meni an "entelijan". Yo gen yon anpil nan fosfò ak omega-3, ki gen yon efè pozitif sou sèvo newòn, epi yo ede kò a bay tout absòbe lòt sibstans ki sou byolojik aktif.