Prèske chak spa nan tan nou an ofri tankou yon sèvis kòm klas sou platfòm la vibro. Sa a se yon fason fasil pote misk nan ton, debarase m de selulit, amelyore metabolis . Men, se platfòm la vibro pou pèdi pwa efikas?
Similatè "Vibroplatform la"
Sa a similatè se yon platfòm ki gen frekans pwòp li yo ak anplitid nan osilasyon. Mèsi a sa a, li posib bay plis chaj nan kò a, ak kanpe sou similatè a, li se ase fè egzèsis yo ki pi senp. Mèsi a Vibration, konsomasyon nan kalori rive 600 inite pou chak èdtan (sa a se sou menm bagay la tou tankou lè yon èdtan nan entans kouri sou paten oswa ski).
Anplis egzèsis, tankou yon similatè ka ede nan cho-up, etann ak menm fè ou yon masaj. Pri a nan tankou yon similatè kòmanse nan yon mwayèn de $ 1000, se konsa pou kay itilize sa a similatè se pa twò popilè - tankou yon règ, nan travay soti sou li dam ale nan spa a.
Èske egzibisyon vibro-platfòm yo efikas?
Piblisite reklamasyon ke se sèlman fòmasyon an sou similatè a se ase efektivman redwi pwa, jwenn kontou abondan kò, defèt selulit ak nan yon kesyon de jou vire nan yon dam mens. Natirèlman, efè a nan similatè a se ekzajere: pa gen pwoblèm konbyen lajan ou ap angaje nan li, si ou kontinye manje dous, gra, fri ak fleri, pwa a pa pral ale intans, depi kontni an kalorik nan rejim alimantè a ap toujou pi wo pase depans sa yo enèji.
Se poutèt sa platfòm vibran an efikas sèlman kòm yon pati nan yon apwòch entegre: bon nitrisyon , rejè farin, dous ak grès, ogmante aktivite motè an jeneral, ak fòmasyon sou similatè a - nan ka sa a ou pral jwenn yon bon rezilta.
, Egzèsis sou platfòm la Vibration pou pèdi pwa
Konsidere ki sa egzèsis ou ka fè sou yon platfòm vibro. Konplèks konplè ou ka wè nan videyo a, ki se tache ak atik sa a.
- Egzèsis 1 (do, pye). Kanpe sou platfòm la, yon ti kras pliye jenou ou, mete men ou sou balistrad yo.
- Egzèsis 2 (peze, misk oblik). Kanpe tou pre platfòm la, mete yon pye sou li, mete men ou sou ren an.
- Egzèsis 3 (tounen, kwis). Kanpe avèk do ou nan youn nan ranp yo, mete men ou sou ray opoze a.
- Egzèsis 4 (zepòl, ren, janm). Chita sou platfòm la nan pozisyon an lotus, atrab lavil la ak men ou.
- Egzèsis 5 (peze, pye). Kouche tou pre platfòm la, dwat yon sèl janm ak leve, yon lòt koube nan jenou an, li mete l 'sou platfòm la. Kraze ranch yo soti nan etaj la, pran avantaj de lam zepòl yo.
- Egzèsis 6 (peze, ranch). Men sou etaj la, janm sou etajè a, vant lan sou platfòm la vibre.
- Egzèsis 7 (do, janm). Kanpe sou platfòm la sou tiptoe, pliye jenou ou, detann lestomak ou.
- Egzèsis 8 (anwo pati nan kòf la). Kanpe sou jenou ou nan platfòm la, repoze kont li ak koud, detann.
- Egzèsis 9 (anwo pati nan kòf la). Pran anfaz la kouche, mete pye ou sou platfòm la Vibration.
- Fè egzèsis 10 (janm, ren). Chita sou platfòm la, men sou tren an, janm dwat.
, Egzèsis yo trè senp epi aksesib a tout moun, men, tankou nan nenpòt ki apwòch, gen kontra-endikasyon isit la.
Vibration platfòm pou pèdi pwa: kontr
Anpil moun kwè ke nan ka sa a, paske pa gen okenn bezwen fè egzèsis ak mouvman konplèks, pa gen okenn danje. Sepandan, sa a se pa ka a, ak anpil moun ki pa. Pou egzanp, pou moun ki gen kondisyon sa yo:
- gwosès;
- epilepsi;
- vin pi grav nan nenpòt maladi kwonik;
- herniated disk intervertebral;
- prezans timè;
- pwoblèm vizyon, operasyon zye ki resan;
- enflamatwa pwosesis;
- maltèt migrèn;
- kè ak vaskilè maladi, tronbozi;
- jwenti atifisyèl;
- dyabèt mele;
- itilize yon pikseur.
Li se vo anyen ke moun ki te entèdi nan fòmasyon Vibration, ka souvan angaje yo nan prèske nenpòt kalite kondisyon fizik.