Si pa gen okenn opòtinite pou yo ale nan jimnastik la, ak pèmèt yon valiz, Lè sa a, ou ka achte yon similatè Slimming nan kay la. Gen yon pakèt pwodwi sou mache a ak de kalite ekipman ki sanble ka distenge: Cardio ak pouvwa simulateur. Depi objektif la - debarase m de depase pwa , Lè sa a, li se vo rete sou opsyon nan premye.
Ki similatè ki pi bon pou achte kay pou pèdi pwa?
Konsidere yon lis simulateur yo ki pi popilè ak efikas ki ka achte pou itilize lakay yo.
- Stepper . Vèsyon ki pi senp, ki gen anpil yon gwosè ti ak Compactness. Li se vo anyen yon ti pri. Fòmasyon sou etap la imite mache sou eskalye yo. Pou jwenn rezilta a, ou bezwen mache omwen 25 minit. chak jou. Gen opsyon diferan ak fonksyon adisyonèl, pou egzanp, ak yon batman kè pou kontwole.
- Egzèsis bisiklèt . Dapre ekspè anpil, bisiklèt la fè egzèsis kapab san danje atribiye nan gwoup la nan machin yo pi bon mache pou diminye, e sa se akòz lefèt ke li te ede ranfòse pye yo ak bounda, epi tou li devlope sistèm nan kadyovaskilè ak respiratwa. Gen opsyon diferan pou fòmasyon sou tankou yon similatè, ki pèmèt ou pèdi pwa byen.
- Treadmill . Sa a se similatè ki pi bon pou pèdi pwa nan kay la, paske li se kouri ede ou pèdi pwa byen vit. Klas yo pèmèt ou itilize kantite maksimòm misk, osi byen ke yo devlope yon sistèm respiratwa ak kadyovaskilè. Gen opsyon diferan pou fòmasyon sou track la. Ou bezwen kouri omwen yon demi èdtan.
- Rowing similatè . Sa a similatè se ideyal pou pèdi pwa nan kay la, paske leson yo sou li yo se travay-entansif. Se chay la jwenn
misk nan pati anwo ak pi ba nan kò a. Mouvman ki simulation rowing, ede detire misk yo, epi yo menm tou yo amelyore fleksibilite nan kolòn vètebral la. - Èliptik antrenè . Li enposib pa sonje opsyon sa a, depi tankou yon similatè bay yon chaj bon sou anpil nan misk gwoup. Dapre prensip la nan aksyon, li se yon bagay tankou kouri ak ski. Anplis de sa, fòmasyon kontribye nan ranfòse sistèm respiratwa ak kadyovaskilè. Petèt, an konparezon ak tras la, similatè a eliptik se yon ti kras enferyè nan efikasite, men li se pi an sekirite pou jwenti yo nan pye yo. Li se vo mansyone ke anpil kadyològ rekòmande pou pratike sou tankou yon similatè ak maladi kè sèten. Tren pou omwen mwatye yon èdtan.