Goute ki pi pratik ak rapid pou anpil ane se sandwich, gras a fouraj, yo ka varye infini. Dènyèman, ak popilarite a nan slogan pou yon vi ki an sante, pi pito sandwich mèg. Deja te kreye yon anpil nan resèt bon gou, ki pa enferyè a vyann, pwason ak sosis.
Ki jan yo kwit manje sandwich mèg?
Sandwich karèm yo se yon fason ekselan pou moun ki kenbe vit, oswa se yon sipòtè nan nitrisyon dyetetik. Mèsi a konbinezon legim divès kalite yo, yo boure pa gen okenn pi mal pase vyann.
- Menager Anpil vlope melanj lan nan fèy nan leti ak Peking chou.
- Pikant gou bay legim yo plat nan Koreyen.
- Lovers nan dous pral renmen opsyon ak bannann oswa fwi.
- Nan lòd pa gaspiye tan prepare ranpli a nan maten an, ou ka fè jou a anvan pake mèg yo pou sandwich. Idealman apwopriye pou asyèt tankou pen RYE, ki pa tranpe epi li bay yon gou espesyal pikan. Ou ka prepare ranpli nan diferan pwodwi:
- melanj de pwa bouyi ak dyondyon fri;
- Aubergines kwit nan fou ak nwa ak lay;
- bouyi lantiy avèk fakton fri;
- pasta soti nan pwa bouyi ak kawòt ak zonyon.
Bon gou mens sandwich ak pen pen
Sandwich senp ki pi senp ak pi rapid pou manje maten yo soti nan pen griye. Nan kèk minit yo atrab kwout la, li trè bon gou si ou tranpe tranch yo nan melanj ze-lèt la. Yo pa sasyete pa enferyè Sandwich pòmdetè mèg, resèt yo ka konbine avèk epis santi bon oswa zonyon, kourjèt jenn.
Engredyan :
- pen - tranch 3-4;
- pòmdetè - 2-3 moso;
- zukèini - 1 pc.
Preparasyon
- Pòmdetè ak zukèini nan pwòp, gri, sèl, pwav.
- Melanje, gaye sou pen.
- Fry nan lwil la cho ak yon bò smeared, lè sa a - nòmal.
Cho cho sandwich
Si tan pèmèt, li pi bon kwit manje sandwich mèg nan dife pou chofe fou a, se konsa ranpli a ap pi byen kwit. Yo divize an ba òdinè ak goute. Menm nan yon fòm ki refwadi yo kenbe yon gou pikant, epi yo pral konplètman ranplase manje midi a pandan k ap travay la kraze. Trè bon gou pral jwenn yon trete ak yon joumou konn kwit nan fou, yo ka melanj lan dwe fèt, tou de dous ak sale.
Engredyan :
- joumou - 500 g;
- pen - 8 tranch;
- sik - 50 g;
- vaniy - 10 g;
- kannèl - 10 g;
- rezen chèch - 100 g.
Preparasyon
- Joumou kale, koupe, voye ak kannèl, kwit nan dife pou chofe fou a.
- Machin vapè rezen yo pou 10 minit.
- Joumou yo refwadi, moulen ak sik, vaniyil ak rezen chèch, gaye sou pen.
- Voye sandwich yo mèg fou a pou 5 minit.
Sandwich karèm ak zaboka
Yon pwodwi itil ak nourisan se zaboka a, Ewopeyen yo depi lontan te prepare ak li bon gou sandwitch. Men, gen yon sekrè ti kras: fwi nan tèt li se gou, li bezwen yo dwe dilye ak lòt engredyan. Nan jou òdinè, mete somon, vyann griye, lay, zukèini, men ou ka itilize opsyon a san okenn enpurte.
Engredyan :
- zaboka - 3 moso;
- sitwon - 1 moso;
- lwil oliv - 30 g;
- pen - 4-5 tranch.
Preparasyon
- Zaboka pwòp, koupe, sèl, pwav.
- Soti nan sitwon an izole ji a ak zès.
- Bat nan yon blenndè ak lwil oliv.
- Postal pasta soti nan zaboka pou sandwich konsève pwopriyete itil pou de jou si yo estoke nan frèt la.
Sandwich karèm ak dyondyon
Absoliman ekivalan a vyann ak sosis pou sasyete sandwich djondjon mèg. Menager anpil moun nan mozayik yo itilize resèt, yo parfe konbine avèk tout legim yo. Si tranch nan dyondyon yo voye ak ji sitwon, yo ka manje ak nan fòm anvan tout koreksyon, men sandwich mèg ak faktori pral vire soti savoureuse si ou fè yon keratin.
Engredyan :
- dyondyon - 500 g;
- zonyon - 2 moso;
- kawòt - 1 moso;
- pen - 4-5 tranch.
Preparasyon
- Fry dyondyon yo jouk likid la evapore.
- Koupe zonyon yo ak kawòt, pasè jiskaske mou.
- Fried dyondyon ak dyondyon nan yon blenndè, sèl, pwav.
Sandwich karèm nan pen pita
Lenten woulo ak sandwich yo se pa sèlman apwopriye pou manje maten, varyant anpil ka yon dekorasyon nan yon tab fèstivite. Fason ki pi fasil ak pi rapid se yo sèvi ak lavabo olye pou yo pen, li se fre, epi li adapte parfe ak nenpòt fars. Long konsève fòm li yo, si "anvlòp la" fri. Yon resèt etranj - ak pòmdetè ak lay nan bwa.
Engredyan :
- lavabo - 1 moso;
- pòmdetè - 3 pcs .;
- zonyon - 1 moso;
- bwa sovaj - 1 pakèt;
- Dill - 1 pakèt.
Preparasyon
- Bouyi pòmdetè yo, Mach.
- Koupe zonyon, fri, ajoute nan pòmdetè kraze.
- Cherrieshu tise byen koupe, mete nan yon melanj, pwav.
- Dousman gaye pen an pita, woule l 'nan yon woulo liv.
- Vlope nan fim manje, mete lwen pou yon demi èdtan nan frèt la.
Sandwich karèm ak pwa
Yon mèg sibstansyèl ak bon gou gaye sou yon sandwich jwenn nan pwa, li se pre-tranpe pandan plizyè èdtan. Kòm li te tounen soti, yo te pwodwi sa a itilize nan fòm griye nan medyeval Ewòp, men ouvèti a nan sandwich a ki dwe nan Copernicus. Pasta yo ka fèt nan diferan legum: wouj, varyete blan, menm se pwodwi a nan bwat moulen ak adisyon nan fèy santi bon.
Engredyan :
- pwa - 1 atik;
- zonyon - 2 moso;
- kawòt - 2 moso;
- pèsi - 1 pakèt;
- bagèt - 1 moso;
- nwa tè pwav - 10 g.
Preparasyon
- Pwa tranpe bouyi.
- Zonyon ak kawòt koupe, fri.
- Sèvi ak yon blenndè, fwe pwa yo ak fri, pwav, sèl.
- Sandwich pwa mèg yo pa te sèk, nan keratin nan ou ka ajoute yon bouyon legim ti kras.
Fried sandwich ak pòmdetè
Bon gou ak nourisan mèg cho sandwich ak pòmdetè - sa a se yon vèsyon senplifye nan krèp, epi yo prepare anpil pi vit. Menager anpil ajoute nan melanj la yon ze, griye fwomaj difisil ak sezon ak mayonèz oswa krèm tounen, kidonk li vire soti nan pi plis satisfè, men li pa pral travay pou pòs la. Konpanse gou a fasil avèk èd nan epis santi bon.
Engredyan :
- pen - 5 moso;
- lay - 1 lay;
- pòmdetè - 3 pcs.
Preparasyon
- Grate pòmdetè yo, ajoute sèl, pwav.
- Add lay la lwil la enkandesan.
- Melanje pasta pen, fri premye pa okipe bò, lè sa a - ak pòmdetè.
Sandwich karèm ak korèt ak tomat
Yon goute ete ekselan yo pral sandwich mèg ak tomat , li pral trè bon gou si ou ajoute plis zukèini jèn oswa zukèini. Juicy ak bèl nan aparans, sandwich sa yo - pa sèlman yon ti goute remoute kouraj, men tou, yon dekorasyon tab, yo bon pou yon piknik. Prepare trè fasil epi byen vit, pou moun ki kenbe jèn, mayonèz ka ranplase ak lwil oliv ak adisyon nan lay.
Engredyan :
- bagèt - 1 moso;
- zukèini - 2 pcs .;
- tomat - 6 pcs .;
- farin frans - 1 ti kuiyè. l .;
- mayonèz mèg - 2 ti kuiyè. l .;
- lay - 2 dan.
Preparasyon
- Zucchini koupe an mug, mete ansanm nan yon bòl, sèl, pwav, ensiste 15 minit.
- Pou sòs la, melanje mayonèz ak lay.
- Koupe tomat yo ak mug.
- Zucchini woule nan farin frans, fri, kite sou yon napkin papye pile grès la.
- Sou tranch nan pen yo mete zukèini, grès ak sòs, kouvri ak tomat.
- Tomat tou, grès sòs la, ankò mete sou tèt zukèini epi voye ak mayonèz.
- Ou ka fè plizyè kouch, dekore tèt la ak vejetasyon.