Prèske tout rèv ti fi ki gen yon figi, tankou yon modèl. Pye mens, yon vant plat, bounda elastik, son tante, se pa li? Ou bezwen konnen pou reyalize rezilta konsa, ou bezwen travay lontan. Premye bagay ou bezwen yo peye atansyon a se rejim alimantè a nan manken. Gen plizyè opsyon, men pi popilè a se metòd la vit, ki se fèt pou plizyè jou.
Rejim nan modèl alamòd pou 3 jou
Devlopè yo nan vèsyon sa a nan pèdi pwa asire ke pandan tan sa a ou ka pèdi jiska 4 kg. Pou pèdi pwa modèl pa t 'sanble ou monotone, konsidere plizyè opsyon pou meni an pèmèt.
Opsyon nimewo 1
Maten se yon ze, kwit mou-bouyi.
Apre 3 èdtan - 180 gram grès fwomaj gratis ak yon tas te san sik.
Apre yon lòt 3 èdtan, menm bagay la te pase.
Opsyon nimewo 2
Maten se yon ze.
Manje midi - 180 g nan fwomaj cottage ki ba-grès ak yon tas te san sik.
Goute - 200 gram nan sòs salad, ki gen ladann bètrav, pòm ak nwa, oswa 240 gram nan fwomaj kotaj ak adisyon nan nwa, remèd fèy ak lay.
Aswè - yon vè grès gratis yogout.
Opsyon nimewo 3
Maten - 250 g nan bannann ak yon vè ji pòm.
Manje midi - 300 gram nan sòs salad kwit nan chou, pòm, bètrav ak vèt, ou ka ranpli li ak lwil oliv. Anplis de sa, kwit manje soup la djondjon ak manje pa plis pase 450 g. Epitou pèmèt yo manje 250 gram gulach soti nan soya, pwa vèt, kawòt, zonyon ak vèt. Ou ka bwè yon vè ji seriz.
Ti goute - 180 g ki gen anpil grès kotaj fwomaj ak te.
Aswè - 300 g nan sòs salad soti nan Bulgarian pwav, chou, pòm, osi byen ke 220 g nan fwomaj kotaj, ki dwe melanje ak bètrav, remèd fèy, lay ak krèm tounen. Ou ka bwè te ak yogout.
Rejim modèl pral sètènman pote ou rezilta yo vle, men se sèlman pou yon ti tan, paske yo kenbe pwa, ou bezwen konplètman chanje rejim alimantè ou ak fòm.
Li pa rekòmande pou yo itilize metòd sa a pou pèdi pwa moun ki gen pwoblèm ak vant, trip, ren, kè ak san veso.