Ki sa ki enkyetid poul? Li, sètènman, kè, yon vant ak yon fwa. Yo trè rich nan pwoteyin ak fè. Asyèt ki te fè soti nan ravèt poul yo se baz la nan yon rejim ki ba-kalori ak sante. Natirèlman, si ou pa renmen engredyan sa yo, ou ka prepare yon bagay ki pi akseptab, pou egzanp, fwa poul ak dyondyon oswa tou senpleman fwa nan frape . Oke, si ou toujou deside eksperyans, Lè sa a, kite a chèche konnen ki sa ki ka kwit soti nan jibl chicken?
Poul rejete nan yon multivarya
Engredyan:
- tiyo poul - 1 kg;
- zonyon - 500 g;
- bè - 10 g;
- kawòt - 3 moso;
- tounen krèm 20% grès kontni - 250 ml;
- sèl, epis santi bon - nan gou.
Preparasyon
Pou prepare fwomaj poul nan krèm tounen, lave yo byen ak dlo, vire yo sou nan yon kolòn, fè tout dlo depase. Zonyon yo kale nan kale a ak lave anba dlo k ap koule, koupe an kib.
Kawòt yo netwaye ak fwote sou yon rap. Vire multivark la sou mòd nan "Baking", vide lwil la legim nan bòl la ak fri zonyon an nan li jouk an lò, Lè sa a, mete kawòt yo ak fri pou yon lòt 4 minit. Nou brase toujou pou ke legim yo pa boule. Lè sa a, ajoute yon moso nan bè ak giblets poul gaye. Solim nan gou, ajoute epis santi bon yo epi melanje tout bagay byen. Nou vide tounen krèm ak yon ti dlo. Nou tradui multivark la nan "Quenching" mòd la, nou kwit pou 1 èdtan. Boukannen ki soti nan giblets poul vire soti mou ak juicy. Ou ka sèvi diri bouyi oswa pòmdetè ak gani.
Poul rejete nan yon po - resèt
Engredyan:
- likid poul - 500 g;
- pòmdetè - 4 pcs .;
- kawòt - 2 moso;
- zonyon - 1 pc .;
- krèm tounen - 6 ti kuiyè. kiyè;
- tomat keratin - 2 ti kuiyè. kiyè;
- sèl, pwav - gou;
- lwil oliv legim - pou fri.
Preparasyon
Poul ablite byen rense l avèk dlo cho ak bouyi jiskaske mwatye kwit.
Koulye a, pran po yo ajil, mete yon legim torréfaction ti sou anba a, mete branche poul sou yo, peze yo atravè laprès la lay ak kouvri ak legim ki rete yo. Se krèm melanje ak sòs tomat ak vide po nou yo. Kouvri kouvèti a, mete l sou yon plato boulanjri epi voye li nan yon fou prechofe pou 180 minit pou 25 minit.