Li se trè komen opinyon ke si ou sispann manje apre 6 pm, ou ka vin mens ak bèl nan yon ti tan. Èske se konsa, e ki jan ki san danje se li pou sante?
Poukisa nou pa manje apre 6?
Fraz la "pa apre 6 pm" te pran rasin depi tan lontan, lè moun te gen yon orè lavi konplètman diferan. Si ou dènye manje nan 18.00, ak Lè sa a, te ale nan kabann nan 22.00 - sa a, nan kou, se yon opsyon ideyal. Men, kòm li se yon pitye, majorite nan moun nan mond lan modèn yo oblije kouche pita - nan pi bon an li se pi pre minwi. Lè sa a kreye tan twòp tan san yo pa manje, ki bay efè vle nan kò a kòm yon antye.
Ki sa ki danjere rejim alimantè - pa manje apre 6?
Lè ou pa manje pou yon tan long, ak nan menm tan an ki gen yon grangou reyèl, kò a kwè ke fwa yo difisil yo te vini. Se poutèt sa, nan lòd pou konsève pou enèji ak kenbe soti jouk konsomasyon nan pwochen (ki pral enkoni lè), kò a ralanti desann tout pwosesis metabolik.
Lè jou kap vini an ou kòmanse manje kòm dabitid (oswa menm plis, apre grangou yè a), kò a pa gen tan chanje vit konsa, ak metabolis la rete ralanti. Se poutèt sa, tout enèji ou resevwa ak manje pa gaspiye, epi kò a ankò mete grès sou zòn pwoblèm.
Anplis, yon sans pwolonje nan grangou negativman afekte sante nan sistèm dijestif la ak mennen nan devlopman nan doulè ak lòt maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
Efè ak rezilta nan rejim alimantè a "pa manje apre 6"
Akòz lefèt ke nan rejim alimantè ou yon sèl konsomasyon manje te vin mwens, ak nan menm tan an konsomasyon nan kalori total diminye pa 350-450 inite, pèt pèdi ka tout bon rive.
Kòm yon règ, sa a Variant nan nitrisyon bay rezilta yo, men yo nan lòd pwoteje kò ou ak pa diminye metabolis, pran règ la nan bwè yon vè 1% kefir de a twa èdtan anvan yo dòmi. Sa a pral sove vant ou epi li pa kraze metabolis natirèl la.
Pa bliye ke sa a se pa yon fason a sèlman ajiste pwa an. Li se pi plis natirèl pou yon moun yo manje ti pòsyon 4-5 fwa nan yon sèl jou a nan menm tan an, fini repa dènye a 3-4 èdtan anvan yo dòmi. Si ou ale nan kabann nan mitan lannwit, li apwopriye yo gen dine nan apeprè uit è nan aswè a, epi si ou wè rèv an premye sèlman nan yon sèl è nan maten an - ki se, ou ka ale jiska 22.00.