Se vre wi ou te tande souvan deklarasyon an ke santiman yo se yon "chimi" kontinyèl. Emosyon ke nou fè eksperyans se vre rezilta reyaksyon divès kalite byochimik nan kò nou an. Pa egzanp, yon moun santi yon sans de rekiperasyon espirityèl, kontantman lajwa ak san limit nan moman liberasyon an nan òmòn espesyal, ki yo rele tou "òmòn nan kè kontan." Nan asenal ou gen anpil fason ki disponib ki pral ede ankouraje devlopman yo epi yo santi yo prèske toujou nan move lespri segondè.
Kalite òmòn nan kè kontan
Gen òmòn divès kalite ki ka afekte eta a psychoemotional nan yon moun. Serotonin se yon òmòn nan kè kontan li te ye nan prèske tout moun. Li kontwole travay la nan sistèm kò anpil, ki gen ladan diminye doulè. Yon lòt òmòn nan kè kontan se andorfin. Li se lage li pi fasil pwovoke. Yo kwè ke ogmante pwodiksyon an nan serotonin ak andorfin ka nan akuponktur. Finalman, li vo mansyone òmòn nan twazyèm nan kè kontan - oksitosin. Konsantrasyon li nan san an ogmante anpil nan fanm pandan travay, pandan laktasyon, epi tou pandan eksitasyon seksyèl. Oksitosin diminye santiman enkyetid ak laperèz epi li bay yon santiman satisfaksyon.
Nan rechèch nan òmòn lan nan kè kontan ak kontantman
Youn nan fason ki pi efikas nan pwovoke lage nan òmòn sa yo se tan, men se pa feblès aktivite fizik. Kouri, kouri, tenis oswa naje se pi bon. Gen plis chans, ou sonje ki jan nan mitan an nan kouri a ou te gen yon santiman nan san parèy fasilite - sa a se sa yo rele "gwo mouvman an kourè". Ak prèske jou a tout antye apre espò mwen santi mwen kè kontan ak rekiperasyon espirityèl - sa a se tou travay la nan andorfin.
Se òmòn nan andorfin kè kontan tou pwodui lè koute koute pi renmen ou mizik. Li pa tèlman enpòtan ki mizik nan genre ou ou pito, bagay la prensipal se ke li rapèl asosyasyon bèl. Mete sou revèy alam ou melodi pi renmen ou, ak monte nan maten pa pral sanble li lou.
Aromaterapi se yon lòt fason efikas pou ankouraje pwodiksyon an nan òmòn lan nan kè kontan. Yo kwè ke liberasyon an nan andorfin plis pase lòt moun ankouraje sèten lwil esansyèl (leve lwil oliv, patchouli lwil oliv, lavand, jeranyom). Men, bagay la prensipal la se ke ou renmen parfen an chwazi yo. Oke, si koleksyon ou ap gen boutèy odè plizyè. Ale nan yon evènman espre bèl oswa sou yon vwayaj long dire, sèvi ak youn nan gou yo. Lè sa a, nan lavni an se li ki moun ki pral lakòz ou emosyon pozitif.
Natirèlman, youn nan fason ki pi bèl yo pwovoke yon lage pwisan nan tout òmòn twa se fè sèks. Epitou, pwodiksyon aktif nan òmòn lan nan kè kontan se te pote soti nan yon moman lè w ap ri kè kontan.
Nan ki pwodwi pou fè rechèch pou yon òmòn nan kè kontan?
An reyalite, sa yo òmòn yo pa prezan nan fòm pi nan pwodwi yo, men yo gen sibstans ki sou ki soti nan ki serotonin ak andorfin yo te fòme. Youn nan konpoze sa yo se tryptofan asid amine.
- Pwodwi ki gen òmòn nan kè kontan,
oswa olye - tryptofan: dat, fig, fig frans ak prunye. - Souvan ou ka tande ke òmòn nan kè kontan se nan chokola. An reyalite, chokola se sous la nan tout menm tryptofan la. Eseye chwazi varyete nwa, paske li se nan yo kontni ki pi wo a sa a asid amino .
- Tryptofan ka jwenn tou nan tomat, kidonk li se posib ke yon sòs salad ak tomat pral ede ogmante atitid la yon ti kras.
- Lèt se tou yon sous peptides, sou baz ki se sentèz serotonin te pote soti nan kò nou an.
Si ou itilize metòd ki dekri anwo a ogmante pwodiksyon an nan òmòn nan kè kontan, ou ka bliye sou move atitid nan nenpòt ki lè nan ane a ak nan anpil sitiyasyon.