Ak an jeneral, si li se posib yo grandi mens nan otòn la, apre yo fin tout otòn lan trisri deja entwodui yon òganis nan yon eta estrès, ak pwosesis la nan ap grandi mens sèlman ogmante enfliyans negatif li yo sou yon òganis. Sikològ di ke tan sa a nan ane a se pa bagay ki pi bon yo goumen ki twò gwo, men si travay la toujou vo li, ki jan yo rezoud li ak pèt yo pi piti?
Pèdi pwa nan otòn ak lide a
Pèt pwa a otòn te pote tankou ti jan posib konsekans negatif, ou bezwen konnen ki jan pèdi pwa nan sezon otòn la nan kay la. Pou sa nou ap devlope yon plan aksyon konpetan:
- nou fè yon meni otòn, nan ki legim ak fwi salad, ragout legim, kavya legim, kasèt legim, abondans nan legim otòn yo ta dwe lajman reprezante. Tout asyèt sa yo pral ede boure kò a ak vitamin ak Geri trip yo soti nan bloke danjere;
- nou defini yon nouvo mòd nan lavi nou, bay pou alokasyon an nan plis èdtan pou rès ak dòmi;
- ki jan pèdi pwa nan otòn, nan peryòd tranzisyon an soti nan ete? Fason pou otòn frèt ta dwe akonpaye pa chanjman nan konpozisyon sa a nan pandri a: li pral nesesè yo chwazi bagay ki pi cho ki pral ede kenbe chalè san konsome gaz adisyonèl pou kò a nan fòm lan nan manje gra ak dous;
- otòn se yon tan depresyon, ak nan lòd pou fè pou evite yon melancholye otòn lou, ki ou pral gen nan "manje moute" ak bagay dous ak gato, mache pi souvan deyò, espesyalman nan tan otòn trankil, kontinye kouri nan maten yo si ou te fè l 'nan sezon lete an: ou pral rankontre zanmi nan maten an, ki moun ki pral voye bonjou pou ou ak souri. Li se etap sa yo siksesif ki pral ede w konprann ki jan pèdi pwa nan sezon otòn la pa 10 kg, pandan y ap pèdi pwa yo pral lis ak san doulè, men sa a se pa tout;
- pa refize tèt ou plezi nan aswè a tranpe nan yon beny cho ak lwil aromat nan Juniper, lavand, Pine oswa Citrus - yo tou de kalme ak amelyore atitid la ;
- jwenn yon plezi nouvo pou tèt ou: se pou li gen klas nan yon klib Fòm, lekòl dans, estidyo needlework, elatriye, oswa ale nan yon vwayaj nan kote ou santi ou bon ak bèl;
- vle yon bon gou ak dous? Manje nwa diferan, dat - li bon gou, ak itil.
Sèvi ak rekòmandasyon nou yo, ak pou peryòd la otòn ou ka pèdi pwa epi kenbe kè kontan ak sante.