Si ou vle pèdi pwa ak pou objektif sa a deside limite tèt ou nan nitrisyon, nou prese fè ou plezi, lis la nan sa ou absoliman pa ka manje pandan y ap pèdi pwa se pa tankou gwo tankou li sanble nan premye gade. Se poutèt sa, apre yon rejim alimantè, ou ka manje pa sèlman bon gou, men tou, divès. Men, nan lòd pa yo dwe enjustifye, se pou yo wè ki pwodwi yo pa rekòmande yo enkli nan meni an e poukisa.
Ki sa ou pa ka manje pandan y ap pèdi pwa?
Ann kòmanse, petèt, soti nan lis la nan pwodwi sa yo, ki se pi bon yo refize nan prensip. Sou sanksyon an, nan kou, vini premye a tout moun, bagay sa yo ke yo rele vit manje. Ou pa ta dwe manje chips , anmbègè, cheeseburgers, ti goute divès kalite, pou egzanp, ti biskwit, kalma sèk ak lòt ti goute ke anpil moun renmen konsome ak byè.
Li se tou pi bon yo evite pwodwi sirèt, epi li pa jis sou gato ak gato, men tou bagay dous, bonbon, e menm pen dous. Natirèlman, si pa gen okenn fòs nan tout, Lè sa a, ou ka peye yo manje yon délikatès ti yon fwa chak semèn, pou egzanp, sirèt oswa profiterole, men li pi rezonab pa fè li.
Ki sa ki pa ka souvan manje ak yon rejim alimantè pou pèdi pwa?
Koulye a, kite a lis ki pwodwi yo ta dwe parèt sou tab la literalman 1-2 fwa nan yon semèn. Lis la, nan kou, se te dirije pa vyann kochon ak grès, ki gen twòp grès. Natirèlman, si yon fwa nan 5-7 jou yon moun ap peye 10-20 gram grès, oswa manje yon koupe kochon, katastwòf pa pral rive, men chak jou pwodwi menm jan an pa ta dwe itilize.
Dezyèm nimewo a sou lis la se bè, to a maksimòm de itilize li se sèlman 5-10 g chak jou, se sa ki, ou ka peye yo manje yon moso nan sereyal oswa pen branche andwi ak li, men pa plis. Li pa nesesè konplètman refize pwodwi sa a, grès ki genyen nan li yo nesesè pou yon moun.
Epi, nan dènye, twazyèm plas nan onè se okipe pa pwodwi divès kalite ki gen yon gwo kantite idrat kabòn, se sa ki, pi renmen pasta pou anpil moun ap gen yo manje mwens souvan. Yo nan lòd yo konprann ki sa pwodwi nan idrat kabòn pa ka manje lè pèdi pwa, epi yo pa aksidantèlman achte yo, toujou gade nan anbalaj la nan pwodwi a, si pwodwi a se pratikman pa gen pwoteyin, men li gen yon gwo kantite idrat kabòn ak grès, li se plis bon konprann pa achte li. Nan ka a lè gen idrat kabòn anpil, epi gen pratikman pa gen okenn pwoteyin ak grès, pou egzanp, nan sereyal divès kalite, ou ka manje pwodwi a, men se pa pou dine.
Ki legim pa ka manje lè pèdi pwa?
Lis sa a se neglijab, nutrisyonist dakò ke li posib limite sèlman konsomasyon nan pòmdetè, ak Lè sa a, sèlman si li se fri. Dapre dènye etid,
Egalman ti se lis la nan ki kalite fwi ou pa ka manje pandan y ap pèdi pwa. Limit yo ta dwe itilize nan bannann nan 1 moso nan 3-4 jou, menm jan tou pa twò souvan itilize rezen . Tout lòt fwi ki enkli nan meni an se pa sèlman posib, men tou, nesesè, paske yo gen yon anpil nan vitamin.
Dènye rechèch nan jaden an nan dietetics te pwouve ke yon moun pa ka konplètman eskli nenpòt pwodwi ki soti nan rejim alimantè a, sòf si li se yon kesyon de deja mansyone vit manje a, li se pi bon pa yo dwe nenpòt ki moun. Chak pwodwi gen sibstans ki sou sèten nesesè pou operasyon nòmal kò nou an, kidonk, ou ka limite itilizasyon manje ki gen anpil kalori, men, pa retire yo nan rejim alimantè a konplètman, jan li te rekòmande pou fè pi bonè.