Vitamin E (tokoferol) konplete lis sibstans ki san yo pa travay la nan absoliman tout ògàn ak sistèm nan kò a kapab deranje. Akòz mank de vitamin E, fatig, Vag, po vin malsen, ak lontan-bliye maladi souvan fè tèt yo te santi yo. Pafwa E vitamin , ki nou jwenn ak manje, se pa ase pou kò nou an, kidonk gen yon bezwen ranplir stock la nan tokoferol, pran li nan fòm lan nan divès kalite medikaman. Ann eseye figi konnen ki jan yo bwè vitamin E byen, pou ke li pral benefisye.
Ki jan yo bwè vitamin E?
Tocopherol se pi bon absòbe ak te kòmanse aji pi vit, ou bezwen swiv kèk règ senp:
- Li pi bon yo pran vitamin apre manje maten yo. Kenbe nan tèt ou, si ou itilize tocopherol sou yon lestomak vid, prèske pa gen okenn benefis sa a pa pral rive.
- Yo bwè vitamin E pèmèt sèlman dlo bwè senp. Ji, lèt, kafe ak lòt bwason pa pral pèmèt vitamin la bay tout dijere.
- Ou pa ka itilize tocopherol ansanm ak antibyotik, tk. sa yo dwòg pral negate tout efè pozitif nan vitamin la.
- Eseye pran tocopherol ansanm ak vitamin A , se konsa sibstans sa yo ka pi byen absòbe epi byen vit antre nan kò a. Se pou rezon sa syantis kreye kapsil "Aevit", ki gen ladan jis vitamin A ak E.
- Ou ta dwe itilize tocopherol ak pwodwi ki gen grès, tk. vitamin E se yon sibstans grès-idrosolubl.
- Li rekòmande pa pran vitamin E ansanm ak fè-anrichi manje, mineral sa a detwi tokoferol.
Konbyen mwen ta dwe bwè vitamin E?
Tocopherol gen yon efè sou prèske tout sistèm nan kò nou, se konsa konbyen tan yo bwè vitamin E depann sou poukisa ou te preskri li.
Moun ki soufri nan maladi jwenti oswa nan misk yo konseye yo pran vitamin la pou apeprè de mwa.
Fanm ansent yo preskri sa a sibstans pou 100 mg chak jou, men ki jan anpil jou yo bwè vitamin E depann de eta a nan lavni manman an. Se konsa, ak menas la nan foskouch dire a nan kou a se de semèn.
Moun ki gen maladi kè yo rekòmande pou pran tocopherol pou apeprè twa semèn.
Gason ki gen pwoblèm ak batiman, mwen konseye ou sibi yon kou chak mwa nan tretman ak vitamin E.
Nan ka maladi po, ou ta dwe itilize sibstans sa a pou yon mwa.