Youn nan règleman prensipal yo nan pèdi pwa se yo bwè omwen 2 lit dlo chak jou. Se likid ki nesesè yo nan lòd yo netwaye kò a nan toksin ak lòt sibstans danjere. Anplis de sa, trè souvan sèvo a pèrsevwar yon swaf dlo pou grangou , ak Se poutèt sa, lè l sèvi avèk kantite lajan ki nesesè nan dlo, ou ka sove tèt ou kont kalori depase.
7 règ, ki jan yo bwè dlo byen pèdi pwa
Pou debarase m de depase pwa, pa bwè kantite lajan ki nesesè nan dlo, li enposib. Anplis de sa, yon mank de likid ka lakòz anpil pwoblèm.
Ki jan yo bwè dlo pou pèdi pwa:
- Li enpòtan pou w konnen nan ki lè ou bezwen bwè dlo pou w benefisye de li sèlman. Premye resepsyon dlo a ta dwe mwatye yon èdtan anvan l manje. Pandan manje a, menm jan tou apre li, ou pa ta dwe bwè, otreman likid la pral delye ji gastric la, ki pral gen yon efè negatif sou pwosesis la nan dijesyon nan manje.
- Nou pral konprann, si li se yon anpil nan dlo li nesesè yo bwè pou ap grandi mens. Se konsa, kantite lajan an nan likid ki nesesè yo ta dwe kalkile depann sou pwa pwòp li yo. Gen yon fòmil ki senp: pou chak kilogram nan pwa se 30 ml. Li pa rekòmande yo bwè plis pase nòmal, tankou sa a ka afekte balans lan nan sibstans ki sou nan kò a.
- Li ta dwe remake ke li pa nesesè yo sevè ogmante kantite lajan likid boule. Yon moun ki pa janm bwè dlo anvan, te kapab menm soufri soti nan chanjman sa yo. Ekspè rekòmande pou ogmante to a piti piti epi kòmanse pi byen ak 1 lit yon jou.
- Nou aprann fason pou bwè dlo pou pèdi pwa. Yo dwe boule likid la nan ti pòsyon pandan tout jounen an. Pa eseye bwè tout tan tout tan an. Li rekòmande yo sèvi ak sa a konplo: yon vè sou yon lestomak vid, epi li se rès la divize an pòsyon egal ak bwè ant manje.
- Yon lòt sijè enpòtan - ki kalite dlo ou bezwen bwè pou pèdi pwa. Volim ki nesesè nan likid implique itilize nan pi bon kalite ki pa gazeuz
dlo. Ji, te, ak lòt bwason pa ta dwe pran an kont. Ou ka ajoute yon ti kantite ji sitwon oswa siwo myèl nan dlo a, ki pral sèlman ogmante efè benefik li yo pou pèdi pwa. - Tanpri note ke tanperati a nan likid la ta dwe nan a ranje 20-40 degre. Dlo frèt, sou kontrè a, anpeche pèdi pwa, paske li ralanti metabolis.
- Anpil pote plent ke yo souvan bliye bwè dlo, men gen konsèy ki pral pèmèt yo devlope yon abitid. Eseye kenbe yon boutèy dlo fre nan yon kote enpòtan. Mete l nan chak chanm, sou Desktop la, nan machin nan, elatriye.