Nan rejim alimantè Japonè a, oswa olye nan mo yo nan moun ki pwopagann li, gen yon anpil nan kontradiksyon. Pwemyeman, souvan se meni an opoze a ofri nan de sous diferan, ak Dezyèmman, rezilta yo nan pèdi pwa ka admire yo si yo pa t 'konsa irealist segondè, byen, epi, Anfen, rejim alimantè a Japonè se pa nan tout fasil (kòm pi fò moun di ) fason pou pèdi pwa.
Rejim ki pi komen Japonè a pou 14 jou - ak sa a, de semèn nan yon minimòm fizyolojik nan kalori.
Règ yo
Kontni an kalorik nan meni an nan rejim alimantè Japonè a pou 14 jou se 1200 kcal / jou. Sa yo kalori nou rekrite, sitou akòz pwason ak vyann (pwobableman sa a se yon modèn rejim alimantè Japonè, jan tradisyonèlman te gen pratikman pa gen okenn vyann nan peyi Japon). Sa a se reyèlman yon rejim alimantè trè pwoteyin.
Sèl ak sik yo entèdi, tankou tout farin. Pou manje maten w ap gen fè san sandwich, satire kafe - chak jou pou de semèn ou pral bwè kafe.
Sezon yo tou eskli, olye pou yo pou rejim Japonè ou a pou 2 semèn kòm yon gou, ji sitwon ak remèd fèy fre yo bay yo.
Rejim alimantè sa a, nan kou, se nonalko. Alkòl se sik la menm, yon sous kalori vid.
Nan yon jou ou pral gen sèlman twa manje - manje maten, manje midi ak dine, san yo pa ti goute. Pou de semèn nan sa yo mwatye-mouri grangou, yo di, yo pèdi apeprè 10 kg. Nou pral di nan yon fwa, li trè pwobab, men bay ki pi bonè ou te gen yon anpil nan pwa depase ak ou aktivman boule sèl.
An premye, se rejim alimantè sèl-gratis Japonè a pou 14 jou pèdi dlo sèlman. Men, si ou te gen li nan depase (nan fòm lan nan èdèm), ou ka fasilman pèdi plis pase 10kg.
Menu
Nou ofri ou resèt nou an nan rejim alimantè Japonè a pou 14 jou. Anba a ou ka chwazi manje midi ak dine pou chak nan 14 jou:
1. Dejene - toujou yon tas nan kafe natirèl san yo pa sik. Sipleman yo gen dwa (pa plis pase yon fwa chak twa jou):
- 1 cracker;
- 1 ze, 3 kawòt ak lwil oliv, yon ti kras parmesan.
2. Manje midi:
- 2 difisil-bouyi ze, sòs salad chou ak lwil oliv, ji tomat;
- bouyi pwason, sòs salad nan legim fre ak lwil oliv;
- 1 zukèini, fri nan lwil legim;
- pwason fri ak 1 vè ji tomat;
- bouyi poul (400g, skinless), sòs salad chou ak kawòt ak lwil oliv;
- bouyi vyann bèf, fwi .
3. Dine:
- bouyi pwason, sòs salad chou ak lwil oliv;
- bouyi bèf, yon vè kefir ak kontni ki gen anpil grès;
- bouyi vyann bèf, 2 ze difisil-bouyi, sòs salad chou;
- fwi (asòti);
- 2 difisil ze bouyi ak yon sòs salad kawòt ak lwil oliv len.
Kont
Rejim alimantè sa a se kontr pou moun ki gen ren malad. Abondans nan pwoteyin ka tanpri kulturist, men se pa ren yo, ki moun ki gen enferyè tout bagay sa a.
Sou yon rejim alimantè Japonè, ou pa ka chita pi lontan pase de semèn, epi ale soti (tou dousman ajoute sèl nan rejim alimantè a, manje idrat kabòn) menm jan anpil jan li te chita sou - 14 jou.
Swen yo dwe pran nan sa yo am idantifikasyon - kafe se pa pwodwi a pi bon pou kè a, espesyalman si ou bwè li konsa yo souvan.
Refize soti nan metòd sa a nan pèdi pwa bezwen manman ansent ak tete.
Natirèlman, pèt la nan dlo ki estoke nan èdèm nan hypodermic plezi. Men, tout dlo a se fasil ranmase tounen, si ou fini rejim alimantè a, ou pral soulaje vole sou sèl la, nou pa mansyone grès ak dous.
Rejim alimantè Japonè a dezekilib. Ou pèdi pwa byen vit, men ou pa pèdi pwa an sante, savwa pèdi liv. Lè sa a vle di ke le pli vit ke ou sispann rete soude ak meni sa a difisil, li lè yo reflechi sou yon nouvo sik nan pèdi pwa.
Rejim alimantè sa a se trè strik. Li enposib jwenn patisipe nan li epi repete sik la nan "fanm Japonè" sèlman de ane pita.
Rejim ka lakòz yon ralanti nan metabolis, paske de semèn nan 1200 kcal - sa a se trè aparan pou kò a. Kòm yon rezilta, pran pwa apre yon rejim alimantè yo pral trè senp, ak debarase m de li se pi pi rèd pase dènye fwa.