Herkolin labouyl - yon abitye, plat tradisyonèl pou manje maten yo. Flok Oat gen yon anpil nan pwoteyin legim valab ak grès, ki vle di ke flak gen yon valè enèji segondè. Anplis de sa, kroup la gen gluten, vitamin B, PP, E, kalsyòm, fosfò, fè ak sèl mayezyòm, fib. Farin avwàn adsorbs byen sèl yo nan metal lou e li gen yon gwo total valè nitrisyonèl. Pwoteyin ki genyen nan avwan yo gen tout asid amine yo epi yo byen absòbe kò a.
Te itilize nan Hercules labouyl sou dlo lontan te pwouve pa doktè ak nutrisyonist. Farin avwàn rekòmande kòm yon sipleman dyetetik pou maladi fwa, ateroskleroz, dyabèt ak jis kòm yon manje maten nourisan ak nourisan, menm jan li itil pou aparèy la gastwoentestinal. Oats, akòz kontni an fib segondè, parfe netwaye trip yo soti nan akimile slag. Yon pòsyon nan farin avwàn gen yon trimès nan nòmal la fibre chak jou. Anplis de sa, farin avwàn se itil pou prevansyon de maladi kè ak bese kolestewòl nan san an. Avèk tout lòt avantaj ki genyen, kokri èrku sou dlo a, gen yon lòt plis - yon resèt pou kwit manje sa a plat se kapab metrize menm yon timoun.
Herculean labouyl sou dlo a
Engredyan:
- Flok avwan "Hercules" - 1 vè;
- dlo - 2 tas;
- fwi sèk, siwo myèl, fre oswa nan frizè fwi - nan gou;
- sèl - nan gou.
Preparasyon
Vide flok yo nan yon marmite, vide fwote a ak dlo bouyi, melanje, yon sèl ti kras, kite anfle pou 2-3 minit. Lè sa a, nou mete marmite a sou yon ti dife epi pote l 'bay yon bouyi, fèmen dife a. Nou kite kazye a fre desann ak melanje. Apre 2 minit, labouyl a fere anpil. Nan kazye a ou ka ajoute abriko cheche, rezen chèch, prun, siwo myèl, bè fre oswa fwi.
Herculean labouyl sou dlo a nan mikwo ond lan
Avèk èd nan yon fou mikwo ond, grenkin bon gou
Engredyan:
- Flok avwan - 2-4 ti kuiyè. kiyè;
- dlo bouyi - 1 vè;
- sèl, sik - nan gou.
Preparasyon
Ranpli flak ak dlo bouyi, ajoute sik ak sèl. Dlo ta dwe kouvri flak yo pa apeprè yon santimèt. Nou mete yon bòl nan labouyl nan mikwo ond lan pou 3 minit nan pouvwa plen. Nou pran kazye a, melanje li, kite li kanpe pou 3 a 4 plis minit. Nou ajoute fwi sèk, nwa, siwo myèl oswa bè.