Mayi - yon délikatès pi renmen anpil, vre, moun ki chak jou monitè rejim alimantè yo, incl. pou manje, ki enterese nan si li posib retabli de li. Sa a se sa ki pral diskite pita.
Kòrèk soti nan mayi: repons lan nan nutrisyonist
Mayi se pa sèlman yon pwodwi bon gou, adore pa anpil, men tou, yon sous vitamin E , A, B, mineral tankou fè, fosfò ak souf, ki se san dout nesesè pou kò a nan chak moun. Se pa sèlman grenn jaden mayi amelyore kondisyon an nan tou de po ak klou, cheve, se konsa tou gen yon efè enteresan sou peristalsis entesten. Sepandan, si nou pale sou kontni kalorik li yo nan fòm kwit, li se 200 kcal pou chak 100 g nan pwodwi, sètadi: idrat kabòn - 30 g, pwoteyin - 5 g, grès - 3 g.
Se konsa, si odyans ou se degoutan tande fraz "liv anplis", Lè sa a, konsome mayi nan ti kantite, san yo pa bliye mennen yon vi aktif. Si nou ap pale sou pwodwi sa a nan fòm anvan tout koreksyon li yo, valè nitrisyonèl li yo se 90 kcal.
Èske yo ap resevwa pi byen nan mayi nan bwat?
Se pa sèlman li gen yon efè anti-estrès, li ranfòse sistèm nève a, men tou, yo te nan bwat konsiste, se sèlman 120 kcal (grès - 1 g, pwoteyin - 4 g, idrat kabòn - 25 g). Pwosè nan lefèt ke li gen yon gwo kantite idrat kabòn nourisan, nou ka di yo ke yo chaje kò a pou tout jounen an ak enèji, san yo pa provok aparans nan tankou depo rayi grès.
Nitrisyon nan mayi labouyl
Tou de nan sereyal la, ak nan flak yo mayi, tout eleman nitritif yo rete. Anplis de sa, doktè rekòmande li bay moun ki soufri soti nan alèji manje, gratèl po, li gen 330 kcal pou chak 100 g nan pwodwi. Sepandan, evite sereyal, ak divès kalite enpurte atifisyèl, ki nan fwa ogmante kontni an kalorik nan pwodwi a.