Maladi nan sistèm miskiloskeletal la se kanmarad entegral nan yon vi konfòtab, sedantèr, lè yo nan lòd yo chanje chanèl la ou sèlman bezwen peze bouton an nan aleka la. Pati ki pi piti mobil nan kolòn vètebral la se rejyon an thorac. Ak maladi yo nan pati sa a se pi piti aparan nan premye etap yo. Travay nou an se yo devlope li ak egzèsis pou kolòn vètebral la dorsal, menm si li pa fè mal ankò.
Pou rejyon an thoraski karakterize pa eskolyoz, osteochondwaz ak èrni. Epi, li se nan lòd sa a, paske yon sèl sa a soti nan lòt la. Se poutèt sa, pa gen okenn diferans karakteristik ant egzèsis nan osteochondrosis nan kolòn vètebral la dorsal oswa nan eskolyoz . Diferans lan se sèlman nan sansasyon yo nan do a.
, Egzèsis
- IP - chita, bra yon ti kras koube nan kote sa yo, respire kòm anpil jan pliye posib epi redwi spatul la. Sou ekzalasyon nou rilaks, men nou kite lam zepòl yo nan pozisyon nou te pote yo pandan premye admisyon an. Sa a se fè egzèsis souvan itilize nan terapi egzèsis nan eskolyoz nan kolòn vètebral la dorsal. Nou fè 5 souf sa yo, toujou ap koube pi plis ak plis fòtman, dewoulman men nou, men san yo pa retounen lam yo nan FE la.
- PI - fèt nan pozisyon jenou-koud. Li nesesè leve kòrèkteman, paske benefis nan plis nan egzèsis la depann sou sa a - jenou yo se yon ti kras divòse, asire w ke fant janm la se pèpandikilè nan sifas la. Koud yo ak jenou yo ap fèt nan liy. Sou rale, nou pliye otank posib, awondi tounen la. Nou ede tèt nou ak tèt nou, pote yo anndan, ak bra awondi. Sou ekzalasyon nou yo se maksimòm unbent, Bent nan do a. Repete 3 - 5 fwa, chanje distans ki genyen ant koud ak jenou.
- FE - jenou-koud pozisyon. Nou ranje yon sèl zepòl ak palmis nou yo ak maksimòm dewoulman. Nan pozisyon sa a nou fè plizyè kou eksitan, nou repete lòt bò. Nou fè 5 fwa pou chak bò. Avèk osteochondrosis nan kolòn vètebral la dorsal, egzèsis sa a fèt respire sou tou de bò yo, ak eskolyoz nou bay yon chaj pi gwo sou bò nan koub la.
- FE - jenou-koud pozisyon. Sou ekzalasyon, nou pliye otan ke posib, awondi do nou yo, nou pliye nan enspirasyon an. Koulye a, nou ranje men an sou do a pi ba, vire otan ke nou ka epi fè plizyè mouvman pouse, Lè sa a, repete nan lòt bò a.
- Nou chita sou jenou nou, bounda nan pinga'w yo, nou kouche sou janm nou yo, bra ansanm nan kò a. Sou rale, nou pliye kolòn vètebral la thorac kòm anpil ke posib, rete nan pozisyon sa a, detann ak ekzalasyon. Repete - 3 - 5 fwa. Egzèsis ki pi souvan fèt ak yon èrni nan kolòn vètebral la dorsal, tankou plis entans mouvman lakòz twòp doulè.
- IP - chita, janm lonje. Men dwat la nan anch lan kite, ak men gòch la se sou do a nan tèt la. Nou apiye pi devan epi vire agoch. Nan enspirasyon an nou peze sou do a nan tèt la, sou ekzalasyon nou pliye menm plis ak vire. Soti nan pozisyon an reyalize, nou repete resepsyon an depi nan konmansman an. Lè sa a, repete sou bò paj-la.