Yon jan kanmenm li vire soti ke si ou te pase jou an antye kourazman ak irreproachably chita sou yon rejim alimantè, Lè sa a, nan aswè a, fatige ak grangou, ou vle sispann pèdi pwa, tankou tèt ou jan ou ye a, epi pou manje nòmal, imen manje. Li se nan aswè yo ak pi fò nan ventilations yo rive ak alimantasyon. Nan lòd pou sa a echwe, ou ta dwe toujou gen nan men yon koup nan lide pou dine bon gou dyetetik nan yon prese.
Kòm dyetetist di, ou ka pèdi pwa sèlman si ou pa manje anyen apre 18.00. E menm pi bon apre 16.00, apre tout , metabolis la pa aswè a se pi dousman ak pi dousman. Oke, sa ki si ou te vin lakay ou apre sis? Pa manje nan tout - Lè sa a, rejim alimantè a pral trè byento vire nan tòti. Nou pral ofri ou plizyè opsyon pou dine dyetetik.
Opsyon 1
Nou pran pasta soti nan wholemeal, frizè fwidmè, tomat, Basil ak leti fèy yo. Bouyi pasta a, kite fwidmè a pou 3 minit nan dlo bouyi, tomat ak dlo bouyi ak kale, Basil ak leti chire toubiyon. Melanje fwidmè, vèt ak tomat, sezon ak lwil oliv ak ji sitwon, ajoute epis santi bon ak melanje ak pasta. Tankou yon dine "ap koute" ou nan 10 minit.
Opsyon 2
Yon lòt opsyon pou yon dine rapid dyetetik pou de: nou prepare yon omelèt soti nan 4 ze, 1 tomat, zonyon vèt, dyondyon, fwomaj mou ak cilantro vèt. Ze bat, tomat tise byen ak tise byen koupe, zonyon vèt - sou bag, fwomaj sou kib, ak koryandè chire toubiyon. Tout bagay sa a konbine ak vide sou yon chodyè fri cho ak bè. Touswit redwi chalè a ak kouvri. Omlèt kwit sou yon bò, sèvi sou tab la ak pen RYE griye.
Opsyon 3
Pafwa li trè nesesè pou selebre yon bagay san yo pa domaje figi a. Pou yon dine rejim fèstivite fèstivite ak bon gou, fwidmè se pafè. Nan yon chodyè dlo nou mete yon zonyon blan,
Nou espere ke ide sa yo pral ase yo motive imajinasyon ou ak envante dè santèn de varyasyon pwòp ou a nan dine limyè dyetetik. Kite alimantasyon ou a efikas san detriman atitid ak psyche.