Fwi yo nan palmis la dat grandi nan Mwayen Oryan an. Gen yo itilize kòm youn nan pwodwi yo manje prensipal nan fòm fre oswa seche. Dat, benefis yo ak mal nan òganis la nan yo ki kontinye ap aktivman etidye, gen yon gou gwo twou san fon rich, okoumansman de prun.
Pase dat itil?
Pifò varyete dat yo gen grenn, byenke sou fwi yo mache ak zo yo retire yo pi komen. Kabas ak nòt siwo myèl nan gou, mou Hasui ak lavi etajè pwolonje oswa Rabi ak yon delika po mens - itilize nan dat pa depann de kalite pye palmis ak kote yo te ranmase. Doktè Ameriken yo konvenki: twa fwi yon jou rezoud senk pwoblèm nan yon fwa:
- Amelyore sante sistèm dijestif la . Fib dyetetik nan dat absòbe dlo depase, vitès moute pwosesis la nan trete manje ak vant lan ak trip.
- Dwòg . Sukrose ak fruktoz fè fwi sa a yon goute ideyal pou moun ki soufri de mank kwonik nan dòmi oswa febli iminite.
- Fèb kè . Risk nan yon konjesyon serebral diminye plizyè fwa, paske lipoproteins, ki ogmante kolestewòl danjere, yo byen vit retire nan san an nan moun ki renmen dat.
- Pwofilaksi nan timè onkolojik . Rejim ak enklizyon de fwi ki vize a anpeche kwasans lan nan fòmasyon Benign.
- Tretman ak prevansyon de deficiency fè . Rezilta yo nan fanatik yo dat yo plis évident pase ak resepsyon an nan ji grenad.
Kouman itil yo se dat yo cheche?
Avèk fwi sèk, Mizilman yo entèwonp jèn pandan mwa a apa pou Bondye nan Ramadan. Pou jwenn sou vant an Ewòp fwi fre se pa fasil, epi yo pa bon mache. Pa bezwen panse osijè de si dat cheche yo itil: konplèks la vitamin-mineral pa soufri soti nan tretman tèmik oswa lè. Pwopriyete yo rete menm jan an: yo pa depann menm nan degre matirite. Dat yo matrité lèt yo rele karaktè, Roughabe se mi, ak konplètman mi - Tamar.
Chimik konpozisyon nan dat
Valè nan nitrisyonèl nan dat la varye depann sou sèn nan nan spirasyon, varyete, medyòm ap grandi ak metòd pou rekòlte. Nitrisyon ak karakteristik ki ka geri antyèman depann sou engredyan chimik. Konpozisyon nan dat gen ladan:
- potasyòm;
- kòb kwiv mete;
- Manganèz;
- riboflavin;
- mayezyòm;
- selenyòm;
- fè;
- asid fenolik;
- Carotenoids.
Itilize dat pou kò imen an
Dat yo pa kòm nourisan tankou wowoli oswa Walnut, men yo gen anpil avantaj sou pwodwi tankou lòt legim ak fwi. Pwopriyete itil nan dat yo baze sou konpozisyon yo. Iron pèmèt yo goumen ak yon diminisyon nan emoglobin plis siksè pase dwòg nan famasi a. Etid pa inivèsite Kanadyen yo te montre ke chak dat konsiste de 5% nan vitamin B6, ki nòmal travay la nan sèvo an.
Fwi yo prèske pi lwen pase pouvwa a enfliyanse nivo a san presyon. Yon kontni segondè nan likid diminye aktivite a nan tout sibstans mineral nan konpozisyon yo. Dat yo gen yon anpil nan sibstans ki sou sèk nan yon fòm ki gen matirite. Li se yon chanpyon nan kontni an nan mayezyòm, awondi avni, chou lanmè ak pwa. Defisyans nan eleman tras sa a se fasil yo idantifye: ansanm ak li, tèt fè mal ak malèz nan misk yo vini.
Dat - benefis pou fanm yo
Dat fwi gen sik natirèl ak yon minimòm konsantrasyon grès. Sa a konbinezon pral fè apèl a ti fi ansent ki bezwen ajisteman konstan nan balans lan enèji akòz toksikoz, èdèm ak somnolans. Founisè enèji ki pi rapid se glikoz. Kòm dat itil pou fanm ki ap tann yon timoun, se prezans nan yo nan yon kantite lajan enpresyonan nan fib dyetetik, antretyen konstipasyon, karakteristik nan kò a pandan preparasyon an pou akouchman.
Nan konplèks la vitamin nan dat yo, fanm ansent ap espesyalman apresye folat ak filiklonòn. Folates (dérivés folat) yo pral ranplase aditif atifisyèl ak yon eleman ki sanble, entewonp anemi ak pasyon sansasyon nan branch yo. Phylloquinone nan fòm nan vitamin K pwouve ke dat, benefis yo ak mal nan òganis lan nan yo ki pa konparab pou fanm ansent, rezoud pwoblèm yo nan koagulabilite san. Yo abitye nan chak twazyèm lespwa manman, ki moun ki ap fè fas souvan matris senyen.
Pase dat itil pou gason?
Anplis de sa nan konbat entoksikasyon alkòl, dat la ka itilize pa moun yo amelyore fonksyon seksyèl. Li pi difisil pou fò a fè fas ak konsekans yo nan yon vi malsen: chak risk depresyon vire alantou tanporèman, men fèblès. Itilize dat pou kò yon nonm ak malfonksyònman sa a se aparan si se tretman an te pote soti nan pousantaj sa a: se yon ti ponyen nan fwi koupe vide ak yon vè lèt kabrit la ak bwè chak jou anvan yo dòmi pou yon mwa.
Dat - benefis ak mal nan sante
Chak fwi se inik, gras a yon seri sèten nan vitamin ak eleman tras. Se itilize nan dat pou kò a pwouve pa syantis nan diferan peyi: doktè Izraelyen, pou egzanp, fè yon etid sou ki jan yo gen yon efè pozitif sou aktivite nan sèvo. Nan lis la nan pi bon pwopriyete yo dat tou tonbe:
- Prevansyon ensidan an nan estrès . 23 asid amine nan konpozisyon an siprime kriz nan kòlè ak enkyetid.
- Stimulasyon nan akouchman . Nan tan lontan, moun ki rete nan lès la kwit 10-15 moso nan yon lit lèt e li te bay nesans bay fanm yo nan lòd yo pi vit pwosesis la, epi fè li mwens douloure. Bwè a tou kontribye nan yon ogmantasyon rapid nan lactation .
- Goumen kont maladi mosyon nan transpò . Benefis ak mal nan dat pou kò a fennen nan background nan lè yon moun ap eseye fè fas ak atak nan atak panik, kè plen ak vètij pandan vwayaj oswa vwayaj lè. Fwi sèk ka ki te fèt nan bouch la olye pou yo abityèl la nan sitiyasyon sa a, rekòt pye mant karamèl.
Dat ak maladi dyabèt
Vyolasyon pwosesis metabolik nan san an egzije pou kontwole atansyon tout bagay ki itilize pou manje. Kritè a se endèks la glisemi nan pwodwi a - yon endikatè nan konsantrasyon nan idrat kabòn fasil asimile. Pou chèche konnen si li se posib yo manje dat pou dyabèt, ou ka gade nan endikatè sa a - 146 inite. Nivo sa a nan glikoz fwi nan fwi a konsidere yo dwe danjere nan kalite grav ak mwayen-lou nan dyabèt. Yo san danje nan kantite minimòm sèlman nan etap pre-dyabèt la.
Dat pou pan
Se pi grav la nan maladi a pwovoke pa abondans nan manje gra ak fimen, abi alkòl nan bwason ki gen alkòl. Sèvi ak dat pou pan, ou ka di ke sa a pa pral afekte maladi a - pa gen okenn. Yo difisil pou yo dijere, ak enflamasyon nan duodenum a, se pwodiksyon an nan anzim ki responsab pou pwosesis sa a redwi a yon minimòm. Metòd prensipal la nan batay pankreatit se yon rejim alimantè strik. Li dire de a twa semèn, ak dat yo ka prezante nan rejim alimantè a nan etap nan tranzisyon nan yon rejim plen véritable.
Dat sou pèdi pwa
Pou elimine de kilogram nesesè se enposib san yo pa yon restriksyon nan nitrisyon. Premye a yo entèdi gen ladan bagay dous tankou gato oswa konfitur, se konsa rejim alimantè kòmanse gade pou yon pwodwi ki an sekirite pou figi a, kapab ranplase yo san yo pa mal. Dat ak yon rejim alimantè yo tankou popilè tankou abriko cheche, fig frans, persimmons cheche. Pousantaj nan chak jou pou ti fi ki vle pèdi pwa byen vit pa ta dwe plis pase fwi 3-4, bay ki nan paralèl ak yo lòt fwi nourisan sèk pa enkli nan rejim alimantè a.
Dat - mal
Lè konsome nan kantite san limit, nenpòt pwodwi manje ka lakòz domaj nan kò a. Avèk tout avantaj ki endike nan fwi sèk, gen tou dezavantaj yo, ki dwe li te ye anvan enklizyon nan meni an. Kontra-endikasyon nan dat yo enkli:
- Pwoposyon vit mete nan pwa depase oswa rejim alimantè ak konte kalori . Valè enèji nan dat la se 274 kcal pou chak 100 G. Pa pral gen okenn domaj enpòtan nan fwi plizyè, men li pa vo konpansasyon pou itilize nan bagay dous pa itilizasyon regilye twòp yo. Rapid sik, ap resevwa nan san an, imedyatman depoze sou kote sa yo ak nan vant.
- Kari . Fwi glikoz soti nan dat la korode dan emaye sansib, provok vin pi grav nan kariousen, pulpit ak peryodontit.
- Maladi kwonik nan aparèy dijestif la . Gastritis ak detrès entesten nan etap nan egi lakòz mal nan sante epi mande pou esklizyon nan fwi palmis soti nan meni an pou 2-3 semèn paske nan kapasite yo nan repete ogmantasyon enflamasyon.
Pou moun ki renmen dat, benefis yo ak mal nan kò a yo pa kritè prensipal yo pou achte. Fanatik nan fwi sèk chwazi li pou yon gou rich ak posiblite pou manje nan fòm nan menm, san yo pa kwit manje. Li konsidere kòm yon depo nan vitamin: anpil ane de sa, moun ki rete dezè pou semèn yo te sove soti nan grangou pa yon ti ponyen nan dat, gras a pwopriyete majik yo.