Yoga - byenke yon metòd orijinal nan tretman eskolyoz , men ak apwòch nan dwa, se trè efikas. Yoga ka pratike nan eskolyoz ak scoliosis 1 ak 2 degre, konbine egzèsis ak terapi fè egzèsis. Obligatwa egzijans - teknik la nan fè egzèsis yo ta dwe montre yon reyabilitològ doktè, ki moun ki konprann, an menm tan an, ak nan yoga, tankou yon sistèm, kont eskolyoz. Chak ka nan eskolyoz se endividyèl, paske tout bagay depann sou degre nan koub ak endike akonpaye (pou egzanp, kole vètebral).
Benefis yo nan yoga nan eskolyoz
Tretman nan eskolyoz ak yoga se efikas nan nenpòt ki laj, men, nan kou, nan ka a nan timoun yo, kolòn vètebral la pral pi fasil ranje. An menm tan an, yoga debande menm menm kolòn vertebral granmoun lan, ki pèmèt li devlope koub li yo. Avèk èd nan egzèsis yoga, misk yo nan rèldo yo ranfòse nan eskolyoz, se yon spasm retire nan yo, ki lakòz yon santiman nan doulè ak fatig ak estrès. Natirèlman, se pwogresyon nan eskolyoz sispann, ki se inevitab nan absans la nan tretman an.
, Egzèsis
Ap konplèks la nan egzèsis yoga pou tretman an nan eskolyoz yo ta dwe fè anpil atansyon, goumen ak doulè grav, men rete ak ap detann nan tadasana, lè doulè a vin ensipòtab.
- Tadasana - nou detire kolòn vètebral la pi wo ak pi wo, santi ke yo te trennen moute tèt la nan tèt la, ak men yo ak pye - tankou rasin yo nan yon pye bwa - yo trennen desann.
- Veraphadrasana - pye yo elve kòm lajman ke posib, men yo leve, li konekte. Retounen detire anwo, vire sou bò dwat la ak pliye pye dwat la nan yon ang dwat. Jenou a pa pwovoke nan zòtèy la, pye a nan hindeg a sanble pou pi devan nan yon ang 45⁰. Nan sa a poze, nou eseye detire fòs nou egal. Se pozisyon an double klas pou 1 minit, pou misk yo nan do a ka "sonje" sa a detire.
- Apre sa, nou retounen nan tadasana ak lonje tèt la nan tèt la.
- Lè sa a, nou kite veraphadrasana a sou bò gòch la. Si sa posib, eseye bend tounen do a, kenbe pozisyon an pou 1 minit.
- Nou apwoche miray la ak plante pye lajè yo. Men leve jiska nivo a nan zepòl yo, nou manyen miray la ak do a, nou vire janm nou yo nan chosèt yo sou bò dwat la, nou pliye men dwat nou desann nan janm a, se youn nan gòch rale anwo. Tèt la vire toutotou, je yo fiks nan palmis nan men ou. Nou kite nan tadasana ak detire kolòn vètebral la, Lè sa a, nou fè poze a sou lòt bò a.
- Vire alantou fè fas a miray la. Nou ogmante pye yo, vire arè yo sou bò gòch la, detire men dwat nou sou pye gòch la, leve bra gòch nou an tounen. Gade nan palmis bò gòch la.
- Tadasana - detire pwèstans la (fè ant chak asana kanpe).
- Mèt pi laj, paralèl youn ak lòt. Nou pliye tounen, Lè sa a, koube sou ak yon tounen Bent, jenou dwat. Li nesesè fè efò yo mete tèt ou sou planche a ak fwon ou.
- Kouche sou etaj la - krikèt poze. An menm tan an, nou leve bra nou yo ak janm leve, li kenbe yon minit.
- Badhakanasana - pozisyon nan yon papiyon. Kòm fèmen ke posib, nou deplase pinga'w nou an tèt nou, nou rale jenou nou nan etaj la, do nou yo bese. Nou eseye pi ba vant la osi ba ke posib.