Dè milyon de fanm yo mande kesyon an menm chak jou: konbyen vit ak bon plat ba yo manje fanmi yo? Nan yon jou travay tipik, bagay la pase ou vle panse sou se ke apre yon travay difisil jou a, ou pral bezwen kanpe nan kwizin nan pou yon koup la èdtan fè dine. Ou ka sètènman achte yon bagay nan magazen ki pi pre a ak jis chofe nan kay, men se pa toujou tankou manje ki itil pou kò nou an. Se konsa, li pi bon pa nan risk sante nan fanmi. Nou ofri ou yon opsyon dine genyen-genyen - kwis poul kwis. Yon fwa kwit, ou pral vle kwit sa a plat ankò e ankò.
Kwis poul nan fou a - resèt
Kwis poul kwit nan dife pou chofe fou a, yo pral vire soti trè sansib ak juicy, si yo marinate. Se konsa, ke fanmi an pa tann pou dine pou yon tan long, li se posib yo vin pik pen nan maten an. Li pa pral pran tan, men apre yo fin travay ou pral sèlman bezwen mete yo nan dife pou chofe fou a.
Engredyan:
- kwis poul - 5 pcs .;
- sòs soya - 2 ti kuiyè. kiyè;
- siwo myèl - 1 ST. kiyè;
- ji sitwon - 0,5 ti kiyè.
- lwil oliv - 2 ti kiyè;
- Chili pwav;
- lay - 2 dan.
Preparasyon
Sa a resèt pou kwis poul nan fou a okòmansman mande pou preparasyon an nan yon marinad. Melanje sòs la soya, lwil oliv, ji sitwon, tchili ak lay grat. Bat fwe marinad byen, se konsa ke tout engredyan yo melanje. Lave napkin yo, sèk, tèt ak marinad epi kite nan yon kote ki fre pou yon koup la èdtan. Mare kwis poul maren mete sou yon fèy boulanjri ak vide sou kadav yo nan marinad. Kwit nan fou a jiskaske kwit. Pou yon gou pi byen, pandan kwit manje nan dife pou chofe fou a, dlo vyann lan ak ji an ki kapab lakòz.
Kwis poul nan papye
Sa a resèt pou kwis poul nan dife pou chofe fou a ap toujou vini nan sekou ou, si ou toudenkou envite inatandi vini. Pa gen efò espesyal ki oblije prepare plat la, epi li pran tan trè ti kras.
Engredyan:
- kwis poul - 6 pcs .;
- zonyon - 1 moso;
- konsèv chantrèl - 300 g;
- lay - 3 dan;
- mayonèz;
- lwil oliv legim;
- sèl, pwav.
Preparasyon
Fè ensizyon ti nan porositë ti epi mete tise byen koupe. Vyann sèl, pwav ak kouvri byen ak mayonèz. Koupe zonyon yo nan bag mwatye, dyondyon an ti moso. Melanje tout bagay avèk mayonèz. Nan plat la boulanjri, mete FOIL la, kouche sou ranch li, ak Lè sa a tèt tout bagay ak zonyon ak dyondyon nan mayonèz. Wrap byen anvlòp la nan papye a epi mete l nan fou a. Pou preparasyon an plen nan kwis li nesesè kwit pou apeprè yon èdtan nan yon tanperati ki 200 degre.
Kwis poul nan sòs krèm
Engredyan:
- kwis poul - 5 pcs .;
- krèm 10% - 200 ml;
- zonyon - 1 moso;
- lay - 2 dan;
- vèt;
- lwil oliv legim;
- sèl, pwav.
Preparasyon
Hinrow epi lave. Mete chodyè a fri sou yon dife fò ak sou lwil legim fri kwis yo sou tou de bò - kwout la ta dwe vire yon ti kras Rosy. Top ak zonyon tise byen koupe ak lay. Kouvri byen avèk yon kouvèti epi kite bouyon an vyann, apeprè 10 minit sou yon ti dife. Lè sa a, vide krèm la nan chodyè a fri epi fèmen kouvèti a ankò. Kwis yo ta dwe kwense nan krèm pou 15 minit. Lè w ap sèvi yon plat, voye ak zèb koupe.
Kwis poul nan manch rad la
Engredyan:
- kwis poul - 6 pcs .;
- lwil oliv;
- Curry;
- sèl, pwav.
- cheche fenou;
Preparasyon
Byen lave kwis yo epi mete yo nan manch pou fè bak. Add Curry, Dill ak lòt epis santi bon vle andedan, voye yon ti kras, ajoute lwil oliv. Bouche manch rad la sou tou de bò yo ak souke kwis yo pou yo kouche byen nan epis santi bon yo ak lwil oliv. Fè ti twou nan manch rad la ak yon toothpick nan plizyè kote. Mete l nan yon chodyè ak kwit nan dife pou chofe fou a pou 40 minit, nan yon tanperati 200 degre.