Rezen pou pèdi pwa

Nou tout konnen ke fwi sèk yo ekstrèmman itil, e li rekòmande pou mete yo nan rejim ou an kòm yon ranplasan pou bagay dous. Men, se rezen ki itil pou pèdi pwa? Sou kont sa a li difisil pou reponn ekleraj.

Èske mwen ka manje lè mwen pèdi pwa rezen?

Kòm yon règ, lè pèdi pwa, rejim alimantè a se sevè restrenn, an koneksyon avèk ki kantite a nan eleman nitritif fèk ap rantre diminye. Soti nan pwen de vi sa a, li ta dezirab yo enkli rezen nan rejim alimantè a, paske li gen fib, asid òganik, vitamin A, B, C, E, K, R, ak yon kantite mineral: mayezyòm, potasyòm, fè, fosfò, kalsyòm , kwiv ak klò.

Lòt bò nan pyès monnen an se rezen kalori - 283 inite pou chak 100 gram nan pwodwi. Sa a se yon figi jistis segondè. Sepandan, yo bay gou a dous dous nan rezen chèch, li se fasil ou ka itilize li nan kantite gwo twò gwo. Men, yon ti ponyen nan rezen yon jou pral trè itil, espesyalman si ou itilize li pou manje maten oswa pou manje midi, lè kò a bezwen glikoz pou enklizyon nan travay aktif fizik oswa mantal.

Kalorik kontni nan rezen se trè wo, kidonk li pa rekòmande abi li. Rezen yo ta dwe manje pa atlèt, apre yo fin egzèsis long kòlè oswa moun ki angaje nan travay lou fizik, depi li gen glikoz ak fruktoz, ki bay kò a ak enèji.

Rezen pou pèdi pwa: aplikasyon

Nenpòt fwi sèk - abriko cheche, prun , rezen pou pèdi pwa kapab yon delivre reyèl pou dan dous. Toujou, li se pi plis itil pase yon moso gato, pen, chokola oswa gato. Sepandan, jan mansyone pi wo a, li se tou pa rekòmande abize kantite lajan an nan fwi sèk, paske paske nan kontni segondè Kalorik sa a ka sispann pwosesis la pèdi pwa. Ou ka itilize rezen yo nan fason sa yo:

Lè l sèvi avèk rezen yo nan fason sa a, ou pa risk frape pi rèd toujou desann pwosesis yo nan pèdi pwa. Bagay pwensipal lan - pa bliye ke bagay dous yo entèdi nan apremidi a - menm si rezen li. Anplis de sa, si ou obsève yon rejim alimantè ba-kalori, ak nan rezen chimik kalori li yo pa anfòm, pwobableman ak itilizasyon li yo ap oblije rete tann.