Le pli vit ke jou cho vini, ti fi yo eseye voye jete koupe bagay sa yo cho pi vit ke posib epi chanje nan yon bagay ki pi ouvè, limyè ak sexy.
Men, pa tout moun ka peye li. Malerezman, kò nou an gen tandans akimile pwodwi danjere, ak liv siplemantè, tankou yon règ, parèt inapèsi, men ki pral debarase m de yo pi difisil. Men, pa enkyete, paske nati tèt li se pare ede nou reprann amoni, bote ak konfyans .
Gen plizyè opsyon popilè pou rejim ete ki pa strik, men efikas. Nou pral pale sou kèk nan yo.
Rejim pandan ete: legim, bwè ak Berry
Tout rejim twa yo trè efikas nan konbatr obezite yo, chak gen pwòp li yo pozitif ak pwopriyete negatif.
Berry . Rejim ki pi bon gou ak sante pou ete a se Berry. Bè yo rich nan vitamin C ak E, mineral itil. Obsève rejim alimantè a Berry, ou pa sèlman debarase m de liv siplemantè, men tou, ranfòse iminite. Sans nan rejim alimantè sa a se senp - manje nenpòt ki bè (melon tou adapte), men eskli konplè sik, sèl, pwodwi vyann ak fwomaj. Pou pi bon asimilasyon nan bè, dyetetist rekòmande pou konbine yo ak anpil grès yogout oswa fwomaj kotaj. Pou manje maten, farin avwàn sou dlo a ak franbwazye oswa blueberries se ideyal. Eseye bè altène pou fè pou evite reyaksyon alèjik. Tankou yon rejim alimantè pral pèmèt ou pèdi jiska 5 kg nan yon koup la semèn.
Gen plizyè dezavantaj metòd sa a pou pèdi pwa. Sa a se rejim alimantè kontr nan moun ki gen asidite gastric ogmante. Swiv prensip sa a nan nitrisyon ka pa plis pase twa semèn, apre yo fin ki ou ta dwe pran yon repo.
Legim . Rejim alimantè a legim se tou rich nan eleman nitritif, men rete soude li pi difisil, paske li se pa konsa rich nan idrat kabòn, sa ki ka mennen nan ventilations. Sepandan, rezilta a nan tankou yon rejim alimantè ap sipriz menm septik yo. Baz la nan rejim alimantè a se ke ou ka manje sèlman legim kri oswa vapè. Li nesesè eskli vyann, farin, dous. Li pèmèt yo prezante sereyal nan rasyon an: farin avwàn, mayi , diri unpolished. Sa a se rejim alimantè ki pi efikas nan ete a, sa ki pèmèt pou premye semèn nan pèdi plis pase twa kilogram. Rejim alimantè sa a pa gen okenn kontr ak fasil transfere.
Bwè . Èske se yon metòd kadinal nan batay kont obezite. Tout sa ou ka fè se bwè. Nan jete ki gen anpil grès kefir, te vèt ak kafe san yo pa sik. Pake ji ak soda ta dwe eskli. Natirèlman, tankou bwason ki gen alkòl. Rejim sa a pa dire plis pase twa jou, men li bay rezilta vizib prèske imedyatman. Pwolonje li pa nesesè, paske li ka mennen nan yon maladi sistèm dijestif. Pou diminye estrès pou kò a, nutrisyonist konseye yon fason malen nan twonpe grangou. Nan premye repa, pran yon vè 1% kefir ak remèd fèy tise byen koupe (pèsi, Dill, zonyon vèt). Tankou yon bwè pou manje maten se yon pwomès nan amoni ou ak sante. Rejim alimantè a bwè bay yon chay gwo nan ren yo, ak kategorikman
Nenpòt nan rasyon yo pwopoze a pral pèmèt ou fasil pote kò a nan lòd ak prepare kò a pou sezon an plaj.
Si ou se rèv pèdi pwa, Lè sa a, fason ki pi asire - rejim alimantè nan sezon lete an san efò. Ou gen opòtinite pou yo manje délisyeuz, men an menm tan an kenbe figi a. Gen varyasyon anpil nan asyèt limyè ak bon gou soti nan pwodwi ki parèt nan abondans sou etaj nou yo nan sezon lete an. Rejim alimantè ki pi bon pou ete a se youn ki ka swiv fasil, epi ak plezi jwi rezilta a.