Ritm lan rapid nan lavi nan megalopol modèn fè moun ki rete nan vil la swen sou aparans yo. Manje nan kafe ak restoran manje vit, travay sedantèr, resous sedantèr, manje semi-fini pwodwi lakay, griyaj sou kouri nan - gen yon efè negatif sou ki jan moun evantyèlman kòmanse gade. Isit la e gen kesyon sou sa ki pwodwi boule grès nan kò imen an. Se konsa, ki sa ou ka dòlote tèt ou san yo pa anpil mal nan figi pwòp ou a?
Anvan ou jwenn lis la te sitèlman anvi nan manje ki boule grès nan kò a, ou bezwen konnen ke metòd sa a nan rediksyon pwa ap travay sèlman nan konjonksyon avèk estrès fizik. Pou egzanp, chadèk se youn pwodwi sa yo. Li enposib chita devan televizyon an, rèv nan yon figi ideyal, ak yo manje sèlman sa a Citrus. Se konsa, ou ka sèlman mal pwòp vant ou.
Ki manje ki ede boule grès?
- Sour-lèt pwodwi ak kontni grès ki ba (tounen krèm, fwomaj kotaj, yogout) ap ankouraje kò a pou pwosesis aktif nan grès boule ak lòt manje. Pwodui sa yo gen yon gwo kantite pwoteyin lèt, ki bloke nouvo grès ki antre nan kò a. Pou gwoup sa a nan pwodwi ki boule grès pou pèdi pwa rapid, ou ka gen ladan yogout natirèl. Li dwe kwit nan kay la, epi yo pa achte nan magazen an. Pare yogout, ki gen ladan préservatifs, sik ak ranplasman li yo ak gou, pa ede yo jwenn yon kò mens ak anfòm.
- Jenjanm , ki gen yon gwo kantite lwil esansyèl, lakòz yon koule aktif nan san nan vant la. Lè sa a, nan vire, ogmante degre nan asimilasyon nan manje. Ekspè avèti: ou pa ta dwe abi jenjanm, gen pouvwa pou alèji alimantè.
- Epis santi bon pikant: refor ak moutad . Pwodui sa yo, boule grès, reyalize efè a nan pèdi pwa rapid, travay jis tankou jenjanm. San, aktivman vide nan vant la, stimul dijesyon a konplè sou manje nan li. Avèk prekosyon ekstrèm, refor ak moutad yo ta dwe konsome pa moun ki soufri nan doulè oswa maladi ilsè nan vant.
Ki manje ki boule vant grès?
Nutrisyonist rekòmande manje yon gwo kantite legim. Espesyalman distenge chou ak konkonm . Kontrèman ak lòt legim, chou gen yon kantite lajan gwo eleman tras. Li kontribye nan retire elèv la nan toksin, men li se kategorikman kontr yo sèvi ak maladi ilsè gastronomik. Yon altènatif ekselan nan ka sa a pral Peking chou. Bwokoli ak chou nòmalize background òmòn fanm nan. Tout asyèt soti nan chou yo rekòmande yo dwe plen ak lwil oliv oswa krèm tounen ak epis santi bon natirèl.
Konkonm yo rekòmande yo manje pandan matrité natirèl yo, se sa ki, nan sezon lete. Benefis nan pi gran ap soti nan ti, konkonm dans. Kale yo gen eleman tras, ki gen pwopriyete dyurèz ekselan. Efè sa a trè enpòtan ak rediksyon pwa kòrèk la.
Anplis legim pou pèdi pwa ou bezwen konsome ak itil bwason. Premye a tout, li te vèt. Antioksidan, ki genyen nan yon kantite lajan gwo, nan sa a bwè nòmalize metabolis la epi yo gen yon efè antikanse prophylactiques sou kò a. Li pa rekòmande yo bwè vèt te anvan ou ale nan kabann, kòm gen yon anpil nan kafeyin nan li. Yon bwason mirak pou boule grès sou vant la se gode a maten nan te vèt ak kannèl ak siwo myèl!
Pale sou sa lòt manje boule grès sou vant la, nou pa ka fail mansyone bè yo. Pou egzanp, Franbwaz yo rich nan anzim fwi, ki akselere dekonpozisyon nan grès, epi tou parfe ranplase Desè.