Nan yon moman lè li te vin alamòd yo dwe mens, yon nimewo gwo kalite rejim parèt. Gen kèk nan rejim yo pa dépourvu nan sans komen, anpil ladan yo twò radikal. Jwèt la nan mo angle "mouri" (mouri) ak "rejim alimantè" (rejim alimantè) trè byen reflete sans nan anpil kalite nouvo nan rejim pou pèdi pwa. Konvansyonèl, rejim ka divize an alimantasyon eksprime ak moun ki dire lontan. Pou chwazi rejim alimantè ki pi apwopriye a, sa li vo konsidere ki kalite rejim alimantè.
Alontèm alimantasyon
Mo trè "rejim alimantè a" soti nan ansyen Grès ak literalman vle di "rejim alimantè", "fòm". Atlèt, prepare pou jwèt yo Olympic, ki enkli nan rejim alimantè a plis manje pwoteyin (vyann) ak eskli diven, pen, fwi. Sa a pèmèt soulajman misk yo parèt pi klè. Jodi a, alimantasyon sa yo rele idrat kabòn oswa pwoteyin.
Efè itil nan alontèm alimantasyon se pa yon restriksyon total nan manje. Sa a se pi plis yon moman sikolojik - lè gen yon revizyon nan valè, gen yon kwayans nan tèt ou ak nan fòs ou. Pou wè rezilta yo an premye yo dwe pase anpil tan ak rezilta sa yo pa pral radikal. Sepandan, pa chanje fòm ou, ou gen yon gwo chans chanje tèt ou ak aparans ou. Nou pral fran ak tèt nou - liv yo siplemantè parèt sou kote nou yo pa nan yon sèl lannwit. Konfòme alimantasyon alontèm ka transfòme tèt ou, pandan y ap pa kap kwape sante.
Pami alimantasyon yo alontèm, plizyè kalite kanpe apa: yo se rejim ki ka geri ou ak restriksyon ideolojik (oswa relijye) nan manje. Alimantasyon terapetik ede fè fas ak maladi sa yo grav tankou doulè, maladi ilsè nan lestomak, obezite oswa dyabèt mellitus. Kalite rejim nan rejim alimantè a gen ladan veganism (legim sèlman ak fwi), vejetarism (legim / fwi + lèt), halal (eksepte vyann kochon, aderan nan Islam adhere), kasher (vyann kochon ak fwidmè eksepte pwason yo se aderan nan Jidayis).
Ekspè rejim alimantè
Ti fi modèn souvan bliye ke yon rejim alimantè se pa yon mezi rapid yo mete tèt li nan lòd. Ou ka jete yon koup la liv siplemantè, men nan yon sitiyasyon kote ou peze sou 80 kg, menm 5 liv tonbe pa jwe yon gwo wòl. Yon sipriz dezagreyab pou fanatik yo nan alimantasyon eksprime yo pral ki kilogram, tankou yon règ, tounen.
Nan pifò ka yo, yo jwenn yon sèk visye nan restriksyon total nan manje, fristrasyon, twòp, pran pwa. Oto-evalyasyon moun nan tonbe, ou kòmanse rayi tèt ou pou feblès ak enkapasite vini nan bon fòm. Sa a, nan kou, se Variant ki pi trajik, men pa gen yon sèl iminitè soti nan li.
Anplwaye medya yo souvan espekile
Lè w ap chwazi yon rejim alimantè, li enpòtan pou w sonje ke sante ki gate se difisil pou retabli. Li nesesè trete tèt li ak respè, pran an kont tout konsekans negatif yo. Lè w ap chwazi rejim alimantè a dwat, se pa sèlman figi ou a ap amelyore, men tou, atitid la ak pwòp tèt ou-estim.